生活好与不好，最主要的，就是一个。生活中所有的烦恼产生，几乎都是因为我们的正念不足，不足。也就是所谓的心迷。所以，当你总自己活得累、生活处处烦恼之时，不妨每天支配一些来养一养自己的心灵，养一养自己心灵的和正念。
这是个焦虑无所不在的年代。
网络上，各类“焦虑帖”泛滥成灾。“月薪×万才敢恋爱”、“退休前筹备××万才能养老”、“育儿成本最低××万”等，隔三差五就被拎出来热传，且相干数据不断被刷新。
社交
生活中，不几个话题能像“焦虑”那样引发共识。你只要开个头，就天然有人七嘴八舌地凑过来：未婚的为婚嫁焦急，已婚的为家计焦虑，求职的发愁工作难寻，在职的忧愁提升不易。
这是个时期特点赫然的困难：为何人人都焦虑？如何才干不焦虑？
把我认为好的都给你
晓晴在网上的签名是“把我觉得好的都给你”。“你”是她正上小学二年级的女儿芊芊。晓晴对自己的有太多不满：身边的上海女共事，不仅阅历比她优良，而且个个优雅时尚又见多识广，“时常觉得无论自己工作多，跟她们比起来始终输口吻。许多东西不是后天想补就能补的。”
“女要富养啊。”网上铺天盖地的“富养帖”让晓晴醍醐灌顶。如果我也从小学钢琴、跳芭蕾，对着原版片子学一口流畅美语，现在相对不会输给她们吧？每读一次这类帖子，晓晴就觉得自己身上的重了一分，无形的力气在鞭策她前进——绝对不能让芊芊重蹈覆辙，一定要给她最好的，将她培养成一个超群绝伦的女生。
晓晴为芊芊画了幅“图”：举止优雅，彬彬有礼，一看就知家教极好；聪慧好问，学贯中西，名校出生是必须的；多才多艺，琴棋字画样样粗通。总之，就是“把我觉得好的都给你”。
不外这个“好”给起来还真不轻易。
芊芊的日程表排得满满的。周一、周四学英语，周三学钢琴，周五学油画，周六下战书游泳班。寒暑假外出游览，日程上一定排满各种博物馆。因为有篇“富养帖”说了，“富养，其真义是从小要造就她的气质，宽阔她的视线，增添她的阅世才能，加强她的见识”。
然而“给”得越多，晓晴却越焦虑。
一是始终担忧给得“不够好”。这年头哪个不学钢琴跳舞绘画，学简略，学好却不易。晓晴常去的论坛上，常常有各种师资探讨帖。每次她都会主动对比，担心给芊芊支配的老师“不够强盛”。
二是担心芊芊接收得“不够好”。除了对英语班饶有兴趣外，芊芊更随便涂鸦而不是画油画，对钢琴更是心不在焉。两年多来，练琴每每成为母女大战的导火索。怒吼、呜咽、责罚，“人家郎朗不也是打出来的蠢才吗？”晓晴读了大批的神童培育帖，尝试了各种引诱芊芊勤练琴的措施，但统统以告终。每次整理摔了一地的琴谱时，晓晴都忍不住抽咽，恨铁不成钢，一番良苦居心无从诉说。
一次芊芊大闹，说要砸琴，晓晴终于瓦解了，泣不成声地找闺蜜马佳哭诉。
马佳不敢明说，晓晴的焦虑本源其实是她的自大感和功利心，因为对自己的处境不满，所以不断自我加压，最后将转移到了芊芊身上。
“以虎妈的强压法，太高，如斯高难度，能不焦虑吗？但你觉得好的，未必是芊芊合适和须要的‘好’，别把自己未竟的施加到身上。”
马佳劝晓晴把刻薄的下降。自我减负，做作就不那么焦虑了。
“”带来不的成果
别看马佳分析得有条有理，但事实上，她自己也是个“焦虑症患者”。
马佳是“”的拥趸，主意应当有个的童年，纵情游玩。“中国在不停地学习，但最后除了考试拿高分，其余方面却处于劣势。”
然而的假想很快被事实击得破碎。儿子马千里一上学，各种状态就一拥而上，一下子把马佳拖入焦虑漩涡。
开学没多少天，语文老师就找马佳谈话了。老师坦言班上只有3名学生没学过拼音，不可能为几个人放慢教养速度，家长得给小孩开小灶，让他尽快跟上来。
无论有多不甘心，马佳也只能照办。考试分数虽然不重要，但成绩太差会影响的上学兴致和心。
拼音问题过关了，但一开家长会，马佳又遭重创。会上，马佳建言学校应在音乐涵养、绘画观赏、劳动环保等方面增强，结果被老师委婉指出，马千里的学习一直处在中下游，事不宜迟是先进步成就。
当年马佳据理力争，“什么年纪做什么事，加减乘除识字什么的，上学学起来很快”。但现在她发现，别人家早已提前跑出3000米，马千里学得再快也只有拼命追赶的份儿。数学，80道口算题，别人只要6～8分钟就实现了，马千里得十三四分钟。语文，有人拿到课文就能通篇朗诵，马千里还在不停地给生字注拼音。几次考试下来，马千里都稳居倒数10名，带来了不的结果。
马佳失眠了。恐慌跟焦虑令她一直自省：始终以来本人都在带着走弯路吗？在中国实际实在是延误吗？她不停地跟诉苦，和家人切磋对策。一贯被排挤的补课开端越来越多地呈现在马千里的日程表上。
焦虑的不是马佳一个人。这一代学龄童的，良多人当年都深受应试的苦，因而，特别盼望下一代能在自在的气氛中学习。但无一例外，他们都在和现实的落差中苦苦挣扎。
网上热传一个“难淡定”的帖子，说北京某崇尚素质，小孩还在美国读过一年书，没想到回来后各科测验成绩惨淡，连英语都输给没出过国的同窗，家长一下子就无法淡定了。
马佳很失望。然而终极帮她排遣焦急的，还是马千里的老师。
在马佳不断电话、短信表白对成绩的担心后，班主任约马佳长谈了一次。老师剖析了马千里的几张试卷，多数过错是因为粗枝大叶，阐明对常识的控制仍是不错的。此外，虽然考分不，但整体呈上升趋势，解释在不断提高。
老师给马佳吃定心丸：“他这样的，当初虽然比别人落伍点，但只有稍加，通常到了二三年级都会遇上来，无需太过忧心。”
马佳这才发明，本来一点儿都不差，只是不适应目前的方式罢了。而她因为过于焦虑，竟主动过滤了踊跃信息，一头钻进牛角尖。“焦虑是对自己无奈现有社会状况但又必老生活其中的担忧。假如没有后续小升初、初升高的，我当然乐意持续。但现状是应试的提拔方法摆在那儿，我们无法，就变成不停地给施压。”
家有读书郎，焦虑半辈子。马佳现在还没有找到化解焦虑的好方法，她只能提示自己，无论多焦虑，都尽量不要把转嫁到马千里身上。
三十不破的煎熬
贾鹤祥，31岁，月入过万的独身IT男。在养家育儿族眼里，这样的独身贵族是最的。但贾鹤祥说，其实他才是多重焦虑压身呢。
春节过后，贾鹤祥越发焦虑了。这个长假过得切实悲催。节前一直在暗斗的女发来决绝的分手短信，这回是真的不回首了。他还在情伤暗舔，亲朋已开始一轮又一轮的逼婚：三十而立、无后为大、先成家后立业等。贾鹤祥心里有苦说不出，这年头，没立业咋成家啊！
所有的纠结都集中在一个字上：钱。
平心而论，贾鹤祥的收入在北京也算得上中等了。然而一个“外来务工青年”想在北京扎根，第一大难题就是房子。不错的收入和北京的房价比起来，基本就是无济于事。更要命的是，固然每天说调控，可房价仍旧一路回升，速度远远超过他的工资涨幅。每次查看存折，贾鹤祥都一阵子意气消沉。
“三室两厅才敢婚”、“十大城市娶老婆成本排行榜”、“80后结婚本钱是60后的263倍”，贾鹤祥说，自己对这些未婚族的“焦虑帖”感同身受。
贾鹤祥也不愿归罪于女生太物资，只管他和女友分别的重要起因就是由于搞不定屋子。“谁都有过好日子的欲望不是？身为，我也不想让老婆挤在出租房里，被人赶来赶去。”贾鹤祥说，没房子他也没勇气结婚。
想买房就要挣更多的钱，就必需加倍工作，但这又让贾鹤祥有了更多的焦虑。尽管才31岁，但在IT行业，他已经“感触到显明的中年”了。做研发的，加班加点是畸形事，以前熬夜，眯两小时便又龙腾虎跃，可从今年开始，贾鹤祥觉得身材吃不消了。痛苦悲伤、不适纷纭袭来，查来查去却只查出个亚。
这年头各种警示又特殊风行，尤其是网络上积劳成疾的重症患者写的反思帖、告诫帖。贾鹤祥每看一次，累赘就重一分。他感到再这么下去,
励志人物，总有一天也会灯油熬尽。贾鹤祥有时候特别怕上网，“到处是这样的负面新闻，看了繁重。”
想转型，走路线，但程序员太多，者就那么几个，相称剧烈。？更不易，搞不好连仅有的一点身家都要搭进去。
前行艰巨，原地踏步也不行，身后那帮90后正虎视眈眈往前冲。他们年青，有干劲儿有长进心，加班熬夜后打个盹儿又满血回生。“你不随着拼下去的话，随时有可能被他们拍逝世在沙滩上。”
贾鹤祥不晓得当前的路该如何走下去。逃离北上广？那是彻底宣布。继承耗着？可就算升职加薪也解决不了什么问题。去年有人发过篇《年薪20万生活在底层》，遭致大量批评，贾鹤祥却“深知其苦”。
20万元又怎么？不吃不喝10年，买套五环外小两居。而后呢？准备育儿费。早几年就说上海育儿成本49万元，现在北京也只多不少了吧。再然后呢？筹备养老金。有人算过，80后养老需备足300万元……
带着太多的问号，贾鹤祥去求教那个天塌下来都能扛的乐天派师姐。师姐切中时弊地指出，贾鹤祥是“伪焦急”，看到什么负面信息都自动往上凑，把事件往最坏处想。
“天下那么多夫妻，谁说就个个有房的？那么多租房的，有几个冷雨天被忽然赶出？那么多年薪不到20万的，人家就不养娃不养老了？”
贾鹤祥突然发现，愁也罢乐也罢，大家的日子不都是这么过来的吗。他决议，从此，阔别焦虑帖。
【感悟】：
生活好与不好，最重要的，就是一个。对我们每个人来说，重要的不是拥有更多，而是平衡生活中的各种方面！从某种意思上来说，大多数人的焦虑和都源自于没有平衡好工作生活等各方面。也就是说，生活的在于平衡。平衡生活、均衡得失、平衡进退、平衡。
现代人，物质已经发达起来了，很少有人还处在缺吃少穿的地步。你看看如此火爆的市场、商场、网购，就知道，我们到底在物质方面穷了，还是富了？钱，多少是够呢？这世上仿佛永远没有人说自己的钱够。所以，当我们脱离饥寒，走向必定的物质丰盛和自由的时候，我们需要同时培养自己的心灵，让自己的心灵也同样增加起来。只有如此，我们能力不老是到自己贫穷！
说到底，古代大多数人，都说自己穷，不是物质贫困，而是心穷。一个人缺少，便缺乏面对问题时的正念，而缺少正念，占有的越多，反而和烦恼越多。这就是，如果我们的心灵不足，被会被物所累，被物所役。
而抛开物质，生活中所有的烦恼发生，简直都是因为咱们的正念不足，不足。也就是所谓的心迷。所以，当你总自己活得累、生涯处处懊恼之时，不妨天天部署一些来养一养自己的心灵，养一养自己心灵的和正念。
比方：看看增强和正念的书，做做静心放松的活动，听听调节身心的音乐，喝喝让人身心舒服的花草茶，放慢生活的脚步，让你的心灵找到回家的路。
，让我们懂得生活，让我们真正理解把已经领有的货色改变为让自己生活的资源。0
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