逍遥右脑 2014-10-29 19:11
高考前的八种心理问题及解决办法
心理问题一：学习打算完不成
小林是一名高三学生，他固然制定了一些较公道的学习计划，但在落实时总会有其余问题出现，学习筹划老是完不成。
解决方法：良多时候方案是须要一直调剂的。规划只是明白一个大抵的方向，不必划定得太逝世，应当有一个伸缩空间，可以依据天天的情况调整。今天的语文作业多一点，能够恰当增添一些时间；地舆温习的内容比拟少，就可以缩短一些时间；有一道数学题急需解决，就可以多花点时间。
心理问题二：学习时有情性
“我很想尽力学习，但一拿起书本就烦，学不进去。不看书更烦，认为虚度了时间，对不起父母，也对不起自己。”小溪说，“以前念初中时有父母、老师督促，而且有考高中的压力，学得还可以。但进入高中后，老师比以前管得少了，学习也放松了。现在上高三筹备好好学习，但在头脑中常常有另一个‘小溪’和我作对，干扰我的学习，让我产生惰性，觉得很苦楚。”
解决办法：很多考生是为了老师、家长甚至考试而学习。这类同学一旦父母不论或少管了，老帅管得松了，学习的能源就没有了。学习没有动力，会导致在学习的进程中没有紧急感，构成惰性。倡议小溪每天拟定一个短期目的，并努力去实现它。
心理问题三：时常失眠
晶晶是某重点中学学生，自从上了高三就开端患一种奇异的“病”——做作业的时候想睡觉，可一躺到床上却老是睡不着，头脑里满是没有做完的作业。即使作业做完了，脑袋里还是要痴心妄想，经常要两三点才好不轻易入睡。睡觉也睡得不踏实，老是做梦，夜里常常醒来。一段时间后，品品不像别的同窗一样有精神早读了，成天模模糊糊的，上煤的时候也垂头丧气。品品疑惑自己得了神经虚弱症。
解决措施：晶晶的失眠是因为她过火关注自己的睡眠情形，拼命想解脱失眠带来的不适，从而发生了继发性的焦急。对涌现的失眠症状，咱们只有接收，不能躲避，要顺其天然。睡不着时不逼迫自己睡觉，起来看书，想睡觉时再上床睡。放低对自己的请求，不强求事事都做得完善，容许把事件放到第二天再做。睡前不从事沉重的脑力劳动，可看看书报，听听音乐，坚持心境的安静。同时，要养成有法则的作息习惯，即便睡不着也要保持早起，不要以睡不着为借口回避自己该做的事，要像正凡人那样生涯。
心理问题四：学习时心生杂念
高三的学习更紧张了，小宇却有了很多邪念。造作业时，脑筋中会反复呈现一些数字和符号，比方“34”“7”…&hellip,励志电影;这些数字和符号就像幽灵一样，侵犯他的大脑，烦扰他做功课，使他学习的效力大打折扣。（励志天下
解决办法：杂念的出现是给小宇的一个暗示——有太多压力，学习太累了……要打消杂念带给小宇的影响，要做的事情只有一件——顺其做作，不去管它们，让它们自生自灭。假如我们被杂念所困不能持续学习时，不妨小憩一会儿，放下手中的作业，去做一做我们以前常做的一些事情。
心理问题五：成绩降落
小李的学习成绩一直是中等水平，上高三后学习忽然变得很紧张。通过最近几回考试，他发明学习上的问题许多，原来语文和外语还算可以，现在也掉下来了。小李老感到学了货色之后记不住，不知道该怎么办。
解决办法：考试难度有高有低，人的状态有起有伏。当成绩出现降低时，考生千万不能张皇，而要充足信任自己。同时，要针对自己的详细情况制订一个可行的复习计划，这个计划既包括每天的作息时间，也包含追随老师复习的进度部署。当坚定不移地努力到最后时，考生必定会得到意想不到的结果。
心理问题六：老担忧失误
“我是一名高三的女生，越邻近高考，就越来越显明地感到一些莫名其妙的不舒畅，唯恐出现考试失误，每次模仿考试分数就像一块巨石压得我喘不外气来。我晓得这样不好，但又不能自拔。我该怎么办?”
解决办法：这种对失误的担心往往源于以往考试的挫折阅历。导致考试失败的原因是多方面的，有对考试期冀值过高、考试预备不充分、考场意外事件等。考生需要针对不同的原因当真剖析，正确看待考试挫折，记住“我努力便可以了”这句话。
心理问题七：每逢大考就缓和
晨静，某重点中学高三学生，平时学习成就很好，思路迅速。每次小考在班上都是金榜题名，但一到大考，平时会做的题目就不会做了，或者答题破绽百出，还常常看错标题，算错谜底。有时做出一道题来了，却始终猜忌本人的答案是否准确，总是想检讨，成果把大局部时间用在前面的填空题跟抉择题上了，后面的大题不时光去做。她非常焦急，然而又找不到起因，为此极度苦恼。
解决办法：像晨静这种情况，往往有两个原因：一是对考试的结果有较高的冀望值，二心盼望自己在考试中获得好成绩；二是老师和父母的不恰当暗示，每逢大考前，一些父母和老师总是会向考生强调“这次考试不要急，缓缓来，考不好了也没关系”。但这些话无形中增长了考生的紧张情绪。考生应意识到高盼望值无助于在大考中畸形施展程度，要学会在考前把自己的情绪调节到最佳状况。对于父母和老师的关怀，可以接受他们的好心，但对他们不适当的关注可以不放在心上。同时，考生还要控制一些应答重大考试的基础技能，以从容应对。
心理问题八：讨厌学习
进入高三，小高的厌学情感日益加重。他说：“我当初对任何科目都没有兴致。我是一个理科生，但是语文、英语却成为我的重要得分点。这多少年，我们学校的升学率又很低，我真的感到前途渺茫。但是，我还有幻想，我该怎么办?”
解决办法：小高之所以产生厌学情绪，是由于他对自己的成绩没有信念，对自己的前途没有情心。面临高考，调整好自己的心态很主要。像小高基本没有必要对自己的成绩过分担心，他的语义、英语成绩比较好是一个有利因素，可以进步他的总分。同时，在残余的时间里放松复习好其余几门课程，仍是来得及的。
万一考不上重点大学，他可以上个别本科大学，也可以取舍高级职业技巧院校。退一步说，今年考不上还有明年，也可以挑选加入自学测验。总之，前程是光叫的。