冥想和集中注意力

因为帖子里面提及了冥想、瑜伽，也看到部分朋友们的支持和回复，发现对这些存在一些误解吧！为了确保心和身的某种“安全性”，考虑之后觉得有必要稍微花时间来说“冥想”、“集中注意力”和瑜伽！除了我称之为“认知”方面之外，也说说具体的方法！ 需要说明，我本人练习时间很短，去年专门学习过瑜伽姿势，也练习过集中注意力、冥想，但很快后两者我就停止了！因为确实发现自己身、心定力不够，所以到目前只保留专心练习姿势！我母亲家族中有人专练少林气功已颇见“成就”、也有人练习坐禅和冥想的，但相隔万里，只有偶尔相逢或电话交流的份！气功也好、瑜伽也好，都是上千年的智慧积淀，我才认识多久，自己有没有掂过她的份量？这是我现在常常思考到的！所以我觉得有必要严肃谈之、行之！ 以下内容仅仅是我个人提供，只能作为最基本的参考！其中的具体方法，其实也是为了说明“认知”方面的东西！如果某些人真有兴趣，建议最好请教资深的教练！当然如果您真的自己练习，请严格按照规定哦！另外也要说明，因为有各种练习方法，以下仅仅是其中之一！请勿将之视唯一，若看到不同方法，不要觉得有疑惑哦！所以方法基本理念相通，细节之至不同而已！

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