你的脑筋空闭下来，也会有货色进去填空。是什么呢？通常都是你府感觉、为什么呢？由于忧愁、怕惧、仇恨、嫉妒和爱慕等等情感，都是由我们的思想所把持的，它们会把咱们思惟中所有的安静的、快乐的思维、情绪都赶出去。
詹姆斯、马竭尔是哥伦比亚师范学院教导学的教授，他在这方面说得很好："忧虑最能损害你的时候，不是在你有所举动的时候，而是在一天的工作停止以后。这时你的设想力开始凌乱，使你把每一个小过错都加以夸张。你的思想就象一辆没有装货的车子横冲直憧，撞毁所有，直至把自己也撞成碎片。打消忧虑的最好措施，就是让自己忙着干任何有意思的事情",
俗语。
不是大学传授的人也会清楚这个情理。也能付诸实际。第二次世界大战时，我曾在大车上碰到了一对家住芝加哥的夫妇。他们告知我，他们的儿子在珍珠港事变的第二天加入了陆军。那位夫人因为每天担忧儿子的性命平安简直到了侵害自己身材健康的田地。
我问她，后来是怎么战胜忧虑的呢？她答复说："我让自己忙着。"最初她把女佣解雇，想让自己忙家务，可没什么后果。"原因是，我做家务时基础上是机械化的，安全不必头脑。所以当我铺床、洗碟子的时候仍是一直担忧着。我察觉自己需要一个新的工作，使我在每天的每一个小时都让全部身心劳碌不停。于是我到一个大百货公司去做售货员"。
"这下好了，"她说。"顾客挤在我四处，问我价格、尺寸、色彩等问题，没有一秒钟能让我去想工作以外的事件。晚上，我只想如何才干让双脚休息一下。天天吃完晚饭后，我倒头便睡，既没有时间，也没有膂力再去忧虑。"
约翰·考伯尔·伯斯在《忘却不快的艺术》一书中说：
"舒服的保险感、内在的安静跟困快活而反映敏感的感到。都能使人类在一心工作时，精力平静。"
世界最有名的女冒险家奥莎·强生。15岁。25年来，与丈夫一起环游世界各地，拍摄亚洲和非洲逐步绝迹的野活泼物的影片。九年前他们回到美国，到处做旅行演讲，放映他们那些著名的片子。他们在飞往西岸时，飞机撞了山，她丈夫当场身亡，医生们说她永远不能再下床了。可是，三个月之后，她却坐着轮椅发表报告。当我问她为什么这样做的时候，她说："我之所以这样做，是让我不时光再去悲伤和担心。"
海军上将拜德在笼罩着冰雪的南极小茅屋里独自住了五个月，方园百里之内，没有任何一种生物存在。气象严寒，连他的呼气都被冻住了。在《孤寂》一书中。他叙述了在既难受又恐怖的黑私下所过的那五个月的生涯。他必需忙个不停才不至于发疯。
他说："晚上熄灯之前，我就部署好第二天脑工作。比方：一个小时去检讨逃生子的地道，半个小时去挖坑，两个小时去修拖人用的雪橇……"
"能把时间离开支配。长短常有利的。它使我产生一种可以主宰自我的感觉。否则，日子就会过得没有目的。而没有目标；这些日子就会像平凡一样，最后弃得分崩离析。"
已故的原哈佛大学医学院教学理查·柯波特在他的《
生活的前提》中指出："作为大夫，我很愉快看到工作能够治愈病人。他所染上的，是因为过火胆怯、犹豫、迟疑所带来的病症。而工作能带给人们勇气。
要是我们不能一直忙着。而是坐着发愁。我们就会发生一大堆达尔文称之为"痴心妄想"的东西，而这些"胡思乱想"就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，捣毁我们的意志。
我意识纽约的一个企业家，他用忙碌来赶走那些"胡思乱想"。使自己没有时间去懊恼和忧虑。他叫屈伯尔·郎曼，也是我成人教育班的学生。他驯服忧虑的阅历非常有意思，也非常特别。所以，下课之后，我请他和我一起去吃夜宵，我们在一家餐厅中坐到深夜，谈着他的那些经历。下面就是他告诉我的一个故事：
"18年前，我因忧虑适度而患失眠症。当时我精神十分缓和。性格火暴，而且很不稳固，我感到我快要精神决裂了。
"我如斯忧虑是有起因的。我当时是纽约皇冠生果制品公司的财务经理。我们投资了50万美元，把草毒包装在一加仑装的罐子里。20年来，我们始终把这种一加仑装的草莓卖给制作冰淇淋的厂商。后来有段时候。我们的销售量大跌。那些大的冰淇淋制造商，像国度奶制品公司之类的，产量急剧增添。为了节俭开销和时间，下降本钱，他们都买36加仑一桶的桶装草莓。
"我们不仅无法销售50万美元的草莓，而且依据合同划定，在今后的一年之内，我们还必须持续购买价值100万美元的草毒。我们已经向银行借了35万美元，当初，既无法还清借债，也无法筹集到须要的款项，所以，我异常忧虑。
"我赶到我们在加利福尼亚州华生维里的工厂里，想要让我们的总经理晓得情形有所转变，我们可能面临覆灭的运气。但他不肯信任。却把这些问题的全体义务都归咎于纽约的公司——那些可怜的业务职员身上。
"经由多少天的恳求之后，我终于压服他不再按旧的方法包装草莓，而把新的制品放到旧金山的新颖草市场上卖。这样做能力大抵解决我们大局部问题。按说我不再该再忧虑了，可是，我依然无奈做到这一点。忧虑是一种习惯，而我已染上了这种习惯。
"回到纽约之后，我又开端为每一件事担忧。对在意大利购买的樱桃、在夏威夷购置的凤梨等等，我都无比紧张不安，睡不着觉。就像我刚说过的那样，我几乎就快要精神瓦解了。
"在绝望中，我换了一种簇新的生活方式，从而治好了我失眠症，也使我不再忧虑。我尽量使自己忙碌，忙到我必须付出所有的精神和时间。以至没有时间去忧虑。从前，我每天工作七个小时，现在我开始每天工作15到16个小时。我每天凌晨八点钟就到办公室。一直待到深夜。我承当新的义务，负起新的责任。等我半夜回到家的时候，老是精疲力竭地倒在床。很快便进入梦乡。
"这样过了差未几有三个月，我终于改掉忧虑的习惯，又从新回到每天工作七到八个小时的畸形情况。这件事情产生在18年前，从那当前，我就没有再失眠和忧虑过。
肖伯纳说得很好，他说："让人愁苦的秘诀就是，有闲暇时间来想想自己到底快活不快乐。"所以不用去想它。让本人繁忙起来，你的血液就会开始轮回，你的思想就会开始变得灵敏——让自己一直忙着，这是世界上最廉价的一种药，也是最好的一种。
要改掉你忧虑的习惯，第一条规矩就是：
"让自己不停地忙着。忧虑的人必定要让自己沉迷在工作里，否则只有在失望中挣扎。"
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