逍遥右脑 2010-04-03 19:00
某些心理学研究表明，作笔记并不是最好的记忆手段，自测才是最好的方式。尽管这种说法并没有得到广泛的认同，但自我测试对记忆的作用却是无法估量的。
许多同学在考场上心慌意乱，有时甚至出现冒冷汗、虚脱等现象，以前记住的东西统统想不起来了。这主要是因为平常自我测试太少，不适应考场气氛造成的。经常营造一种考试的气氛，对消除怯场心理、顺利迎接考试也是有益的。
如何进行自我检测？下面向你介绍几种：
1.定期检测法要有计划地进行检测。如果按时间来分，可分为当日测、周日测、月月测几种。临上床前，复述当天所记的重点、提纲即为当日测，一周下来，利用周日时间变换各种角度自问自答，出现模糊不清之处立即核实，决不拖欠，即为周日测。当然，你也可以按照所学的内容，进行当堂测、单元测、全书测。当堂测重在测验解题速度，能否重复默出例题，当堂出现的论述性问题的提纲和论述细节。单元测重在回顾本单元的重要内容、课程组织的顺序、难点疑点等。全书测时，可以翻开目录，边看边回忆，理出提纲线索，击破重点难点。有了单元测的基础，全书测也就不难了。
2.随时检测法你可以将要记忆的单词、诗句、年代写在一张卡片上。卡片正面写出五、六个汉语。背面写出相应的英文，揣在衣袋里就可以进行检测了。你可以随时拿出卡片，看着汉语默写英语或看着英语回忆汉语，如果条件允许，你可以轻声朗读。如果不具备条件，你也可以用手指划划、写写。开大会、看电影、坐汽车时，你可以用手指在裤子上划划单词的拼写，等汽车、排队买饭等采取站姿时，你可以在空中比划一番，这样既可以利用点滴时间，又可以收到零存整取、分散记忆的效果。要注意，自我检测在时间和条件允许的情况下应多用笔头测试，默写出形的记忆比只看不写或只说不写更有效果。也可以采用自问自答、互问互答的手段，从不同的角度发问，从不同角度回答，这对激发学习兴趣、启迪思维也很有好处。
经常进行自我检测，能充分了解自己的记忆程度，做到知己知彼，百战不殆。这同时也能培养自己的应变能力，对所学的知识从多方面消化，做到临阵不慌、胸有成竹。