逍遥右脑 2014-09-05 17:12
中考在同学们心目中所占的地位有多么重要是众所周知的，也正是因为它非同寻常的重要性与意义，同学们在面对中考时都会感到不同程度的压力与紧张。从正面来看，适度的压力感与紧张感可以使同学们的身心都保持一种兴奋的状态，注意力高度集中，思维积极活跃，有利于考试时发挥出个人水平。
但是，相当多的同学因为压力过大、紧张过度，负面的影响远远超过正面影响，以致出现了一定程度的行为困扰和心理障碍，主要表现在：针对考试出现了错误的认识，对自己能否通过考试产生怀疑，并不断夸大自己的失败以及由此而引发的忧虑、紧张与恐惧，在考试过程中不能很好地集中注意力，并出现记忆减退、思路堵塞、推理能力下降等现象。更严重的还可能会引发躯体症状，比如血压升高、心跳加快、肌肉紧张、手部痉挛、头晕、失眠等。
那么，如何消除紧张与压力所带来的不良影响？笔者建议同学们先从调理身体入手，主要包括两个方面，一是作息，二是饮食。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 lxy@jiyifa.cn 举报，一经查实，本站将立刻删除。