逍遥右脑 2010-03-28 23:16
一个人要实现自己的职业生涯目标，干出一番惊天动地的事业，须在树立自信，明确目标的基础上，进一步调整心态，开发潜能，这一点也极为重要。因为，科学家们研究发现，人具有巨大的潜能。若是一个人能够发挥一半的大脑功能，就可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书，拿12个博士学位……
著名的心理学家奥托指出，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4％。也就是说，人类还有96％的能力尚未发挥出来。美国学者詹姆斯研究发现，普通人只开发他蕴藏能力的10％，与应当取得的成就相比较，我们不过是半醒着的。我们只利用了我们身心资源的很小很小的一部分……
世界赫赫有名的控制论奠基人之一N·维纳说，“我可以完全有把握地说，每个人即便他是做出了辉煌成就的人，在他的一生中利用他自己的大脑潜能还不到百亿分之一。”
以上说法也许有点夸张，但人具有很大的潜能口刘俊彦是无可否认的。这种潜能可用冰山理论来形容。即海面上飘浮着一座冰山，阳光之下，其色皑皑，颇为壮观。其实真正壮观的景色不在海面之上，而在海面之下，与浮出水面上的那部分相比，沉浸在海面下的部分是它的五倍、十倍，甚至上百倍。我们可以这样比喻，浮在海面以上的部分，是人的显在能力，即我们已经知道的能力；沉浸在海面以下的部分，是人的潜在能力。可见，人的潜在能力大大超过显在能力。为什么人们没有意识到自己潜能的存在呢?为什么自己的潜能没有得到发挥呢?其主要原因是没有进行潜能开发训练，使人的潜能没有得到淋漓尽致地发挥，而并非人们不存在潜能。任何一个平凡的人，都存在巨大的潜能，只要他的潜能得到发挥，就可干出一番事业。因为研究发现，那些被世人称为天才者，为人类做出突出贡献者，只不过是开发了他们的潜能而已。例如，20世纪的科学巨匠爱因斯坦，在他死科学家对他的大脑进行了研究。结果表明，他的大脑无论是体积、重量、构造或细胞组织，与同龄的其他人一样，没有区别。这说明，爱因斯坦事业的成功，并不在于他的大脑与众不同，而是在于他开发了自己的潜能。
其实，人不仅具有巨大的心脑潜能，还有巨大的潜在体能。一个人能搬动一辆汽车，你相信么?但这确实是真的。在一家农场，有一辆轻型卡车，农夫的儿子，年仅14岁，对开车极感兴趣，有机会就到车上学一会，没过多久，他就初步掌握了驾车的技能。有一天儿子将车开出了农场大院。突然间，农夫看到车子翻到水沟里去了，大为惊慌，急忙跑到出事地点。他看到沟里有水，而他儿子被压在车子下面，躺在那里，只有头的一部分露出水面。这位农夫并不高大，也不是很强壮，但他毫不犹豫地跳进水沟，双手伸到车下，把车子抬高，让另一位来援助的农工把儿子从车下救了出来。事后，农夫就觉得奇怪，怎么一个人就把汽车抬起来了呢?出于好奇，他就再试了一次，结果是根本就抬不动那辆车子。
此事说明，农夫在危机情况下，产生一种超常的力量。这种力量从何而来呢?医务人员解释为，身体机能对紧急状况产生反应时，肾上腺就大量分泌出激素，传到整个身体，产生出额外的能量。大量肾上腺激素分泌的前提条件，是人的体内能够产生这种多腺体。如果自身没有，任何危机都不能使其分泌出来。由此可见，人确实是存在极大的潜在体能。另外，农夫在危急情况下产生一种超常的力量，并不仅是肉体反应，它还涉及到心智精神的力量。当他看到自己的儿子压在车下时，他的心智反应是去救儿子，一心只想把压着儿子的卡车抬起来，正是这种力量，使他的潜能得到了发挥。
又如，一个孩子的母亲，能准确无误地接住从四楼阳台上掉下来的孩子。你相信吗，但这的确是一个真实的故事。有一位年轻的母亲，在家照顾她两周岁多的儿子，孩子睡着后，母亲把儿子放在小床上，她趁儿子熟睡这段时间去附近的菜市场买菜。这位母亲买完莱走到居住的楼群时，由于惦记着儿子，她不由得朝自己居住的方向望了一眼。这一望不得了，发现四楼阳台上有个黑点在蠕动。糟了，我的儿子，她大叫一声，疯狂地往前跑，边跑边喊，“孩子不要往外爬!”但是孩子哪里听得懂呀，她看到妈妈朝她挥手，兴奋的乱蹬乱舞，拼命往外爬。这时要跑到四楼阻止儿子，已经来不及了，这位母亲于是就拼命地跑，刚好在儿子掉下来的一刹那，跑过去伸出双臂稳稳地把儿子接住了。
这件事立即轰动了当地的市民，电视台记者来了，要把这人间奇迹摄下来。于是，他们找到这位母亲，要她重复一次。这位母亲惊恐地摇摇头，死也不干。后来，记者说，“不是让你的儿子重新试验，只是找个布娃娃从四楼掉下来，你再去接住。”这位母亲同意了。但是，一次、二次、三次，布娃娃都掉在了地上，怎么也接不住。这位母亲说：“因为孩子不是自己的，并且又是假的”。你看，孩子不是自己的就接不住，孩子是自己的就能接住。其动机如何，我们暂且不论，但足以说明，人的潜能是存在的。
由此可见，我们每个人都有巨大的潜能。任何平凡的人，只要经过潜能开发训练，将潜能得到适当的发挥，都可干出一番惊人的事业。无论是现在事业有成，还是事业无成，无论是年老者，还是年轻人，无论是搞行政的还是搞业务的，只要相信自己，相信自己的潜能，并用科学的方法加以开发，定会有所作为。
人具有巨大的潜能，心理学家们研究发现，人的潜能与潜意识有关。而且人的潜能就存在于潜意识之中。由此可见，要开发人的潜能，须对人的潜意识有所了解。
潜意识是相对于意识而言的一个心理学名词。意识，我们也称为显意识，即一个人有意识的思考一些问题，说一些话，做一些事情。也就是说，你的一言一行，都是经过深思熟虑、考虑到了相关因素和利害关系的，而不是无意识或下意识去做的。这都是显意识在发挥作用。
实际上在日常生活中，我们说话、做事，多数是在无意识的情况下进行的。比如：你与同事们聊天，很多话是无意识的脱口而出。人与人之间关系越好，越熟悉，无意识说出的话就越多，你的本性暴露的就越多。说出了伤人的话，得罪了人，你还不知道。当意识到后，已经说了，甚至使你苦苦经营的人际关系，也因几句话毁之一旦。哎呀!这是怎么了，我没想得罪人啊!是的，这一切都是在无意识的状态下进行的，是你的潜意识在发挥作用。你的潜意识里有什么，它就让你说什么。
潜意识的这种功能，不仅对别人是这样的，对自己也是如此。如果你的潜意识存储的信息是积极的，你在思考、解决任何问题、承担任何工作任务时，你会自觉或不自觉的从积极的方面去考虑。你想到的是：我能解决这个问题!我能干好这项工作!我能完成这项任务!我是一个能力很强的人!自我形象很好!也正是这种良好的自我形象，坚定了自我信念与信心，使一个人的工作出色，成绩突出。相反，在潜意识中存储的信息是消极的，你在思考问题、解决困难、承担任务时，就自觉不自觉的从消极方面考虑。你首先想到的是：我不行，我没这个能力，这个问题太难了，我解决不了。这个事情太复杂了，我是无能为力了。我没有这方面的经验，万一失败了怎么办等等。你的潜意识自然就通知你，你不能干这些事情，你是干不好这些事情的。你只好找出充分的理由，拒绝这些任务，不去做这些事情。这就是潜意识对你产生的作用及影响。
潜意识不仅对人的思考、说话有控制作用，而且对一个人的行动，也有很大作用。例如：我们骑自行车，要眼、手、身体以及脚的配合才能行驶。眼负责观察道路，手负责调整方向，身体掌握自行车的平衡，脚负责提供动力。·但是，当我们骑上自行车后，并不用有意识地发出指令：向前看，前面有块石头，把车把向左调整……这就是潜意识在发挥作用。这样的事情太多了，我们走路、吃饭、睡觉、干工作很多事情都是在无意识的情况下进行的，这一点大家并不生疏。
有人说，在日常生活中无意识地去做事情，是一种习惯，习惯动作就不假思索。例如，吃饭时并没有考虑如何使用筷子，饭就放在嘴里；走路时，也没有考虑先迈左脚还是先迈右脚，脚就行走起来。这些都是潜意识控制的结果。有关信息一旦同化在你的潜意识中，一遇到类似的事情，潜意识就会按照存储的信息，发出指令，使你按照这个指令去运作，这就是我们所说的习惯。
潜意识的功能，对于人生的发展极为重要。因为思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。我们有意识的说话、做事时，是显意识在发挥作用；无意识的说话、做事时，是潜意识在发挥作用。那么，显意识与潜意识之间的关系是怎样的呢?
我们可用航海中的船只说明这个问题。潜意识好比船上的自动导航系统，只要不修改自控程序，它就自动地按照原设定的程序控制船的航行。显意识就是船上的方向盘。当你操作方向盘时，船就按照方向盘所指的方向前进。当你离开方向盘时，不再对方向盘施加作用时，船的航行马上又进入自动导航系统，只要你对自动导航系统的程序没做修正，它会仍按照原来预定的程序控制船的行进，使船的航向又恢复到方向盘调整航向以前的航线。
其实，我们的生活也是如此。比如，你的身体超重了，下决心减肥。决定每天早上六点起床，跑步半小时，从明天开始。可是，你以前都是六点半起床，从来没有跑过步。多年来就养成了这个习惯。但你决心要改变这一现状。第一天六点钟起床了，跑了半个小时，你做到了。第二天，你又坚持，也做到了。到了第三天，一出门天在下雨，心想算了吧，今天不是我不跑，而是天气不好。到了第四天，没出门就听到天在刮风，心想这不是我不跑，而是老天爷不让我跑，于是又钻进被窝睡了起来。第五天，一觉睡到六点半，又是过去正常起床的时间了，一切又恢复了原状。就这样通过跑步锻炼身体来减肥的计划告吹了。
我们来分析一下这个过程。你强制自己六点钟起床锻炼身体，是你显意识的作用，带有强制性的。相当于船上的方向盘，通过施加外力，使船改变方向，而你六点半起床，是你的习惯，不需要任何强制作用，是你的自动导航系统，自觉不自觉地就会按照你的习惯去做。这就是使你容易恢复原状的主要原因。
跑步锻炼身体是这样的，我们做其他任何事情都是如此。如果有个好习惯，有助于你事业的成功，如有不好的习惯，就会阻碍你事业的发展。这个习惯与你的潜意识储存和记忆的信息密切相关。因此，要想养成一个好的习惯，就得对潜意识进行深入的分析，了解其特征，并加以利用。对于潜意识的特征，不同的专家学者有不同的解释。下面就有关专家的解释加以综述。
1、能量很大。潜意识可以控制一个人的性格。在我们日常生活中可以发现，不同的人，有不同的性格。有的人诚实、正直、谦逊，而有的人自私、虚伪、自傲；有的人勤奋、认真、创新，而有的人懒惰、自卑、保守；有的人自制、果断、勇敢，而有的人冲动、盲目、懦弱；有的人顽强、严谨、坚持，而有的人优柔寡断、虎头蛇尾；有的人情绪波动较小，在成功和失败时，情绪比较稳定，而有的人则患“冷热病”，易激动，情绪不稳定，在成功时忘乎所以，在失败时又可能垂头丧气；有的人经常处于精神饱满乐观之中，朝气蓬勃、乐观向上，而有的人则经常抑郁低沉，无精打采、悲观失望。这些性格的差异，是根源于一个人的潜意识。潜意识中同化了什么信息，就会反应出什么性格，而这些性格对人生的发展影响重大。
潜意识可以控制一个人的行为。一个人的行为与习惯有关。如果习惯于某一行为，那么他就无意识地按照习惯去行动。这种行动可能是受人欢迎的，也可能是令人反感的；可能是正义的，也可能是非法的。比如，有的人喜欢抽烟，但有的人对此极为反感，抽烟者也知道抽烟危害自己与他人的身体健康，但是抽烟已养成了习惯，也就是抽烟已同化在潜意识之中了，看见了烟就想抽，控制不了自己。尽管你的显意识告诉你，少抽点烟，要控制烟量；但是当别人敬烟时，你一切全忘了，还是毫无犹豫地把烟接住了，抽得挺香，抽完了才意识到又犯错误了。由此可见，你的抽烟行为完全是受到潜意识的控制。
在我们工作当中或与人交往当中，也经常做出一些事来不受人欢迎。我们常听到有人说：他怎么了，他怎么会做那样的事呢?是的，这些事也并非是他有意识做的，也是自己不愿意做的。但是没办法，是潜意识在作怪。这种失控行为发生多了，就对一个人形成一种看法，某某人不怎么样，某某行为不端，某某能力不强等等。就这样葬送了一个人的前程。重者，行为触犯了法律，还会受到法律的制裁。因此，潜意识的这一特征应引起我们的重视。
2、不具有识别能力。潜意识不具备“好与坏、对与错”的识别能力。它思维简单，简直就像一个机器人，你给它什么信号，它就按什么信号行事。特别是对于语言符号的理解。例如，你说“我这个人真笨”，本来是用来自我解嘲的，但它却认为“我就是愚笨的”，接下来就让你说一些笨话，办一些笨事，让你莫名其妙，不可思议。有时我们遇到了一件不顺心的事，你心想“我怎么这么倒霉”，也只不过是随便说说，可是倒霉这个信号，反复次数多了，就会进入你的潜意识，让你继续倒霉，这就是有时祸不单行的原因所在。知道了这一点，就要注意你的言行了。
3、反复展现才能记忆。潜意识记东西像个孩子，很少一次记住。只有反复刺激，才能牢记，才能真正储存进去。无论是积极的信息，还是消极的信息，只要你对这个信息感兴趣，刺激的次数多了，就会进入你的潜意识。我们要注意潜意识的这一特征。对于好的信息、积极的信息、有利于建立自信心的信息，要反复的回忆，反复的展现，使其同化在潜意识之中。
4、半意识状态最活跃。当我们的头脑处于“一半清醒一半糊涂”时最活跃，最容易接收信息。日本一位心理学家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最容易接受愿望的时刻。因此，利用快要睡着和早晨刚刚醒来，也就是意识迷迷糊糊的时候，来进行潜意识的接受工作，是最理想不过的了。”
5、放松状态才能沟通。这一点也像个孩子，你心平气和地与之谈话，他才乐意接受。如果你本身心里紧张，有束缚感、抗拒心，那么与潜意识沟通、对话就比较困难，效果就差，甚至不起作用。这就是通常人们所提倡的要放松、要松弛身心、科学静坐的原因。
6、最喜欢愉悦而自信的人。追求愉悦是潜意识的本能。在愉悦自信的心情下，潜意识才容易充满活力。这时如有一个目标在前面召唤，你不用告诉它采用什么方法去追求，潜意识也会想办法，尽其所能地去达到目标。许多科学家就是利用潜意识的这一功能进行发明创造，突破科学难关，解决日常生活中的难题的。例如，当一个人为某事所困扰，百思不得其解时，如果到河边或公园散散步，放松一下，有时就会突然出现一个闪念，答案有了，正是解决问题的办法。这就是潜意识在发挥作用。
暗示法：潜能开发的捷径
●积极性暗示的作用●消极性暗示的危害
要开发潜意识中存在的潜能，首要的条件是与潜意识进行沟通，通过沟通开发其潜能，发挥其作用。如何沟通呢?心理学家们研究发现，沟通的方法很多。下面重点介绍一种：暗示法。暗示的方式多种多样，有语言暗示、手势暗示、表情暗示、环境暗示等等。但就其类型而言，只有两类：一类是积极的暗示，一类是消极的暗示。
用积极性的暗示，能够给潜意识输送积极的信息。这种信息反复次数多了，潜意识就会接受，产生积极的心态。拿破仑·希尔说： “一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败者的差别在于成功人士有积极的心态。”这是一句名言，也是一条真理。因为积极的心态，使你自信、自爱、坚强、快乐、兴奋，让你的能力源源涌出。如果你有积极的心态，你就能随意进入生龙活虎的进取状态，乐观应付，充满把握，全身焕发活力，心智敏锐，从而你就会心想事成。
建立积极心态的另一重要作用是，一个人一旦建立积极的心态，这个积极心态就进入潜意识的自动导航系统。它会自动控制你行动的方向，控制你的行动，使你勇往直前，奔向成功。在此过程中，你的奋斗、你的拼搏，完全是在一种无意识的状态下进行，没有任何强求之感。也不会为那些压力、风险而恐惧，也不会为那些劳累、辛苦而退缩，也不会为那些问题、困难而烦恼。因为，你有一个积极的心态，你认为：你的自我形象很好!你能解决工作中的难题!你能克服工作中的困难!你能找到解决问题的办法!你是一个强者!你是一个成功者!你行!你能!你肯定行!这一切都进入了你的潜意识，形成了你的自动导航系统。你的人生发展如同你驾驶着一辆自行车一样轻松自如，无需有意识地控制你的眼、手、身体和脚，潜意识帮助你进行有机地协调，自动导航系统使你自动向前运行。
此外，积极的暗示还会产生一种神奇的力量。例如，国外有一位化学家，叫约瑟夫·墨菲，他患了皮肤癌，百药无效，反而越来越恶化。后来，他每天祈祷两三次，每次大约5分钟，3个月后居然不吃药而愈。他的病是怎样治好的呢?就是运用了积极的暗示。通过反复多次的暗示，使潜意识接受了暗示的信号，使病症痊愈。此后，约瑟夫·墨菲不搞化学研究了，他改行研究潜意识问题，并写了一本书《怎样利用潜意识》，据说这本书曾经改变了数百万人的命运。
消极性暗示的危害
消极的暗示，可给潜意识输送消极的信息。这种信息重复次数多了，就会形成消极的心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫，使一个人浑身无力。也就是说，如果你有消极的心态，会使你看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至摧毁你的自信心，使希望破灭。消极心态就像一剂慢性毒药，吃了这种药的人会慢慢变得意志消沉，失去动力，而与成功无缘。由此可见，消极心态是人生事业发展的大敌，而消极的心态又来源于消极的暗示。因此，我们必须对消极的暗示引起重视。
消极暗示可使一个人产生低沉情绪。在我们日常生活中，同样是一件事，问题是你从哪一个角度去看，从哪一个角度去说。从正面说，即用积极的暗示，就会产生愉快的心情；从反面说，即用消极的暗示，就会产生低沉、沮丧的情绪。
从前，一位书生在赴京赶考的路上，遇上了几个人抬着个棺材。书生的随行家人，顿时产生一种不好的情绪，认为这次书生进京赶考不会有好运气。此时，书生看出了家人的情绪变化及担心，笑着说道： “官财!官财!升官发财!好运要来!”大家都乐了。你看，同样是一件事，不同的说法，就会产生不同的情绪。书生的家人运用了消极的暗示，就产生一种不好的情绪，而书生运用的是积极的暗示，使得大家情绪极佳。
消极暗示可使一个人产生自卑心理。你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。
为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。其原因是，由于“拴在木桩上跑不了”这个消极的暗示，使大象产生了自卑心理。它自认为自己无法摆脱这个木桩。正是这个“自卑心理”／，限制了大象能力的发挥。
我们是否见过“大象与木桩”这种现象呢?在日常工作中，我们经常说，这个事我不能干，那个事我干不了，这个事我无能为力，那个事我想都不敢想，总能找出一些充分的理由加以否定，说明自己不能干。真的是自己不能干么?答案是否定的。如果你真的去尝试一下，真的去干了，你完全有能力去做这件事情、可能干得非常出色。那么，为什么不去干呢?就是由于消极的暗示，使你产生了自卑心理，限制了你的能力发挥。
消极的暗示对青年能力的发挥有很大影响，对儿童的影响就更大。比如，当孩子算错了数时，家长说：“笨蛋!这么简单的数，都算错了。”当孩子做错了题时，家长说：“笨蛋!这么容易的题，都不会做。”当孩子考试没考好时，家长说：“笨蛋!考卷这么容易，还考不好。”“笨蛋”一词说多了，“笨蛋”就会进入孩子的潜意识，一旦进入潜意识，孩子就会真的变成一个“笨蛋”。孩子一念书，潜意识马上产生反应，“笨蛋”是不能念书的，“笨蛋”是念不好书的，“笨蛋”是不会有好成绩的……使得功课越来越差，成绩越来越糟。其根本原因，就是消极的暗示使其产生了自卑心理，使其自认为自己不行，所以就真的不行了。
这个结论，在试验中已得到证实。例如，有一个中学想对学生分快慢班，把智商高的学生分为快·班，智商低的学生分到慢班。如何确定学生智商高低呢?有人说，计算机测试，能测出人的智商高低，并且测试结果很准。于是就找来了计算机进行了智商测试分班。碰巧的是偏偏在测试中，计算机软件程序出了问题，将智商高的学生分到了慢班，将智商低的学生分到了快班。当时计算机的错误测试结果，谁也没有发现，就这样分班上课了。五个月后，校长发现了问题，发现计算机的程序错了。校长认为还得再测一次。这一测，结果令人大为吃惊：分到快班的学生，原来智商很低，现在智商大幅度提高，而且学习成绩也很好；分到慢班的学生，原来智商很高，现在智商有所降低，而且学习成绩也不理想。校长深感不解，怎么会出现这种情况呢?于是就询问任课老师，问快班的任课老师开始上课时，有没有发现什么问题，快班的任课老师说：“发现了，开始上课时，觉得学生们接受能力较差。但是，计算机测出结果是这些孩子的智商都很高，这不会有错。那肯定是我们的教学方法有问题，所以就改进我们的教学方法。另外我们老师经常给学生们鼓励，特别是当学生们不听话或学习不努力时，我们就说，你们是很聪明的学生!你们的智商都很高!将来你们是干大事业的，是国家的栋梁，是国家的英才，现在不好好的学习怎么行呢。就这样学生的学习就越来越好。”当询问到慢班的任课老师时，老师说： “没有发现什么问题，反正这些学生智商都不高，学习也就不会好，这是很自然的事。”从老师本身就认为学生学不好，所以从老师的言行及表情都显示出一种失败的信号，这些信号都是消极的暗示。这些暗示出现次数多了，就会进入学生的潜意识，使学生的智商降低，学习成绩变差。
积极的暗示，可使学生变得聪明，使学生智商得到提高。消极的暗示，可使学生变得愚笨，使学生的智商降低。因此，作为老师和家长，教学生时就要注意方法了。如果方法不对，就会适得其反。特别是家长及老师的语言，对学生的影响很大，用积极的暗示，可使学生产生积极的心态。消极的语言，可使学生产生自卑心理，产生消极心态。总而言之，心态决定一个人的命运。 “积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态像月亮，阴晴圆缺不一样。”这句话是每个青年应铭记的。积极性暗示的技巧和方法 ●积极性暗示的要点●常用的积极性暗示语●暗示的时间与次数●积极性暗示的六种基本方法
积极的暗示可产生积极的心态，消极的暗示可产生消极的心态。心态决定人生成败。积极的心态能发挥潜能，能使一个人成功、快乐和健康；消极的心态则能排斥这些东西，夺走生命的一切，它使人终身陷在谷底，即使爬到巅峰，也口罗双平会被它拖下来。
积极的暗示，对人的潜能发挥，对人生事业的发展极为重要。如何进行积极性暗示呢?人才学专家王通讯研究员提出了以下要点：
1、句子应简单有力，不要太长、太哕嗦。如：我很健康!我很聪明!我很精干!我一定成功!不要说： “我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。”这样说太哕嗦。
2、暗示语要有积极性，不要从反面说。因为潜意识不喜欢拐弯抹角。例如：“我的工作不应该干成这个样子，应该干得更好。”这样说就不好。应该说：“我的工作很棒!”“我的工作很出色!”
3、暗示语不要模棱两可，要确定。例如，不要说“我的工作或许能取得成功，给单位带来效益”，应该说“我能成功!” “我一定成功!”
4、暗示语要有可行性。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否符合内外环境情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，或内外环境根本不允许的事情，就不要去暗示。暗示时，最好暗示自己的近期目标，这个目标实现了，再暗示下一个目标。不要一次性暗示太远了，因为太远了，就容易脱离现实。
5、要配合想象，注入情感。自我暗示语确定下来后，要用想象力去配合。调动自己的情感因素去体验成功时的感受。例如，想象你成功之后，站在领奖台上的那种心情、那种感受，以此来强化自己的暗示语，使想象更加逼真，使暗示浯进入自己的潜意识。
●常用的积极性暗示语●
利用暗示语时，要结合自己的情况而定。你的近期目标是什么，你就暗示什么。你想在哪一方面获得成功，就在哪一方面进行暗示。为便于大家操作，下面介绍一些常用的暗示语。
希望增强自信时，可用以下暗示语：我很自信!我才能出众!我精力充沛!我很能干!我处事果断!我是独一无二的!我很帅!我很漂亮!我感觉很好!我心情极佳!
希望改善人际关系时，可用下列暗示语：我待人诚恳!我光明磊落!我喜欢赞美别人!我能宽容别人!我待人慷慨大方!我谦虚待人!我信守诺割我珍惜友谊!我受大家欢迎!
希望提高工作效率时，可用下列暗示语：我说干就干!我当机立断!我惜时如金!我很勤快!我很勤劳!我办事效率高!我工作速度快!
当你遇到困难和碰到难题时，可用下列暗示语：我能解决这个问题!对我来说容易!我能找到解决问题的办法!我能办好这件事!没有解决不了的问题!办法总会有的!
当你遭到失败时，常用的暗示语有：我下次一定能成功!我增长了见识!我丰富了经历!我得到了经验!我得到了锻炼!我收获很大!我心情很好!
你希望朝气蓬勃、智慧超人时，可用下列暗示语：我智慧出众!我头脑聪明!我记忆良好!我富有创造性!我想象力丰富!我无所不能!
你希望成为一名高级管理人才或成为一名专家学者时，可用下列暗示语：我是一个非凡的人物!我是一位天才!我能成就大业!我是一名优秀的管理人才!我是一名出色的设计人才!我是一名出色的研究人才!
你希望自己成为一个健康的人时，可用下列暗示语：我很健康!一天比一天健康!我身体强壮!我喜欢运动!我精神愉快!我心情舒畅!
你希望有个幸福的家庭时，可用下列暗示语：我家庭和睦!我的家庭充满欢乐!我的家庭和谐美满!我爱我家!他们很喜欢我!他们都爱我!
●暗示的时间与次数●
我们知道，暗示是向潜意识输送信息的一种手段。那么，什么时间暗示最好呢?暗示多长时间才会有效呢?
一般来说，当你确定了自己的暗示重点，明确了自己计划改进的某一方面，选好了自己的暗示语时，就可以暗示了。在暗示前，最好把暗示语写出来，写上年月日，签上自己的大名。这表明从这一天开始，自己开始改进自己了，开始开发自己的潜能了。从这一天起，早晚各暗示一次。早上在起床前暗示，晚上在上床后睡觉前进行暗示。这两个时间是潜意识最活跃、最容易接受信息的时刻。暗示语可以高声朗诵，也可以小声朗读，也可以无声默读。在暗示时要利用大脑的想象力，想象所追求的向往的目标形象、图景和情景，使暗示带有色彩，充满情感，这样效果会更佳。
这种带有色彩、充满情感的暗示，每天早晚各一次，一直连续21天，不能间断。为什么是21天呢?21天这个期限，是建立积极心态，养成一个习惯的最低期限，不能打折扣。改变一个人的心态，养成一个习惯，至少也得经过21天连续反应，这是心理学上的一个法则。也就是说经过21天后，才能看到效果。所以21天内，只管按时暗示就行了。不要去想这些暗示语会不会产生作用，会不会有效之类的问题。因为，疑心是一种消极暗示，它可抵消你的积极暗示，这一点要特别引起注意。
如果在这21天内，你能坚持不断地，坚信不疑地向潜意识进行暗示，这些暗示语就潜移默化地渗透到你的潜意识之中，并储存下来。这时，它就会成为你的自动导航系统，就会成为你宝贵的精神财富。这些精神力量，成为激励你、鞭策你前进的动力。这时的你，就不是以前的你了。如果21天之后，甚至更长时间，你感觉不到任何变化，问题可能出在以下三个方面：
1、对暗示和暗示语没有认可。对暗示持怀疑的态度，也就是说，你认为它的作用并没有那么大，它并没有那么重要，如果你有这样的心理状态，你的大脑网状激活系统就不会让它通过，不会让它进入潜意识。这时你就是一天暗示十次也没有用。要解决这个问题，首先重新认识暗示的作用，再次分析你的暗示语。你所暗示的目标，是不是你所期望的，是不是你真心所要的。如果不是，再修正你的暗示语，一再修订你的目标，一直修正到你满意为止。以此为起点，再连续暗示21天。
2、21天之内，是否有间断现象。如果是想起来就暗示一次，想不起来就不暗示了。这样也不会产生效果。其原因也是重视不够，网状激活系统没有让此信息通过，所以也就不会有效果。
3、没有注入自己的感情，没有进入“角色”。演员要演好一个戏中的人物，一定要进入角色，把自己想象成“戏中人”，并且注入感情去演，才能演好、演活，才能打动观众。同样地，要使暗示语打动你的潜意识，进入你的自动导航系统，也要求我们带着感情地真心实意地去暗示。如果把暗示当成一种负担，看作是一种勉为其难的事，那就毫无作用了。
总之，要想使积极暗示发挥作用，首先对其要有正确的认识，承认它的作用，认为它重要，这样才能引起你的网状激活系统的重视，才能让暗示语进入你的潜意识，你才会坚持不懈地对自己进行暗示。不仅暗示21天，你还会长年累月地自我暗示，长年累月地自我想象，把你期望的目标、追求、品德、个性、信念等等，连续不断地在你的潜意识中播下种子，并进入你的自动导航系统，使你所期望的东西，自然而然地反映在你的现实生活中。
●积极性暗示的六种基本方法●
1、录音催眠法。录音机的用途很多，有人用来学英语，有人用来听歌曲，但也有人用在睡眠学习上。其原理是，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌进入的脑海里，使大脑接受暗示。当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被催眠的暗示去行事。
在催眠的状态下，暗示具有较好的效果。所以，可将这种暗示法，应用在潜能开发上。应用的方法是，将你选好的暗示语录在磁带上，重复录满磁带的一面。睡觉时将录音机打开，每晚放半个小时。使你在录音播放中睡着，这样反复播放数周后，暗示语就会生效，你的潜能就会得到开发。
[例1)你近期的任务是开发一种新产品或完成某一科研项目，为做好这项工作，可播放这样的暗示录音： “我近期的目标是开发XXX新产品。这对我很重要，对公司(研究所)也很重要。我头脑聪明，富有创造性。我能力很强-，才华出众。一定能设计出高水平的新产品来。”反复播放数周，必见成效。
[例2]如果你希望你的工作顺手，事事顺利，以此来发挥你的能力。可放这样的录音： “现在的心情很好，情绪也很稳定，应该好好地休息，明日醒来，精神旺盛。工作中得心应手，事事顺利。”反复播放这一内容，第二天必有好的心情，工作一帆风顺。
[例3]如果你有办事拖拉、优柔寡断、缺乏时间概念、懒散等毛病，想去掉这些毛病。你就播放这样的录音： “我有说干就干的工作作风，我喜欢当机立断，我惜时如金，我很勤快，我有勤劳的美德。”
你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。记住：今日的暗示，就是明日的你!
2、扩大优点法。有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺陷。实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。你现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。
[例1) 年轻的小伙子在追求一个女孩子时，如能反复称赞对方最迷人的地方，这样会使对方渐渐觉得，自己似乎处处都被称赞，结果很容易打动她的芳心。即使在本质上是一个微不足道的小优点，只要在量的方面给予反复的刺激，自然会把缺点驱逐到一边去，而使优点在心中逐渐扩大起来。
[例2]如果有人认为， “我一向很害羞，性格也很内向，如果说我有优点，那只有温柔一项而已”。好! “温柔”就是你的优点，反复对自己说， “我很温柔，这一点我比别人强”。这样就可增强你的自信。
3、淡化消极因素法。所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了，扩大到了工作的整体。
[例如]有的人与上司发生了一次口角，就对工作失去了信心；有的人对上司某一决策有看法，就觉得工作没意思；有的人跟同事闹了别扭，就觉得上班没劲；有的人跟一位客户发生了一次冲突，就觉得这工作没法干等等。由于某一方面的不顺心，就影响到整体工作，使自己陷入烦恼的深渊。实际上，上述情况是对工作的某一部分产生了不满，至于对工作的其余部分，并没有什么意见。可惜，将其扩大化，以偏概全，使自己对整个工作不满，产生了消极心态。
在此种情况下，不妨做一下分析。对工作整体不满意的原因是什么呢?原来是对某一领导不满意。再分析一下，为什么对某一领导不满意呢?是某一领导对某事处理得不好。再分析一下原因，便可想到，当领导的，不可能样样事情都处理得很好。再说，领导处理问题是站在全局角度看问题的，也许是自己的看法不够全面。这么一想，心情就舒畅多了，怒气也就没有了，消极因素也就消失了。
特别是与某一领导发生口角时，有些人往往认为，这次完了，得罪了某一领导，以后不会有什么“好果子吃”。所以对工作失去了信心。对此问题也可采取上述办法解决。对工作失去信心的原因是什么?是与领导发生了口角。是与所有的领导发生了口角吗?不是，仅与领导中的一个发生口角。他仅是领导中三分之一或五分之一。没关系，不会影响你的工作，也不会影响到你的前途。如此考虑问题，消极心态就不存在了，就不会对工作失去信心了。
4、不说消极语言法。消极语言，是一种消极暗示，这种话说多了，就会产生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事无成。既然消极语言危害如此之大，为什么人们还要说呢?这与人的心理状态有关。当生活、工作、学习不顺利的时候，消极话就脱口而出，对自己进行否定，而且进行全面否定。 [例如]有些人常说： “反正'’、“毕竟”或总之”一类的话。 “反正我认为不行，毕竟是不行的”，“总之，我是无能为力了”，“我毕竟比不上他”，“总之，注定是要失败的”等等。这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。因为说出“反正”、“毕竟”、“没办法”……的话，就表示自己失去信心，放弃努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所当然了，也就没有必要再努力了。这就是消极语言带来的严重后果。
由此可见，一个人要想树立自信，使自己的事业获得成功，就应避免说消极语言，即使一些消极话浮现在你的脑海里，也要避免应用它。这一点切勿忘记。
5、赞美他人法。赞美他人，是一种积极的暗示，而且不仅给他人积极的暗示，同时也给了自己积极的暗示。因为，在赞美他人时，你看到了他人的长处，发现了他人的优点，说明他人的长处、优点也进入了你的心灵，这本身就是一种积极的暗示。同时，你赞美他人时，他人必定高兴，给你一个笑脸，这也是一个积极性暗示。所以赞美他人是一种很好的积极性暗示，如能经常运用，必然收到较好的效果。特别是对于领导者，如能善加运用这一方法，其效果更大，不但能改进上下级关系，还能调动部下的工作积极性。
[例如]领导者看到部下时，打个招呼，展露一下笑脸，再讲几句表扬性的话，“最近工作干得不错，你起草的那份文件，我看了，写得很好”。“你那项工作完成得很漂亮，你辛苦了”等等。有的领导说，对有些人有时候实在没有可表扬的，那么你就说一声“你的衣服真好”也能起到积极暗示的作用。
要知道，领导的赞扬，对领导而言，开口而出；并不费事，但对下属来说，其作用就大了。因为你是领导，你的表扬就是对下属工作的肯定。下属受到表扬后，会认为我这样做，能得到领导的赞赏；我这样做，能得到领导的肯定；我这样做，就是作对了。下次还要这样做。你看，下属就会自动地按照领导表扬的那样去做了。所以，你希望下属怎么做，你就怎样表扬下属，你怎么表扬，下属就怎么做。这比领导下命令，提要求，强迫下属按照领导的意图去做强得多——这就是领导艺术。
此外，领导对下属的表扬，也是对下属能力的肯定。下属会认为，“我行，我的能力还可以，我有能力做好本职工作。”从此提高了自信心，增强了对工作的兴趣与自信感，工作越干越好，越干劲越足。
所以，国外专家对领导者建议，当领导的，每天表扬五个人。五个人是谁呢?可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。表扬你的部下，能改进你的上下级关系，调动部下的工作积极性，开发部下的潜能；表扬同事，可增进同事之间的友谊，使你与同事之间的人际关系更加和谐；表扬你的家人，可增进家庭的和睦；表扬你的孩子，可开发孩子的潜能。此种方法非常有效，你不妨一试。
6、转移暗示法。积极的暗示产生积极的心态，消极的暗示产生消极的心态。对于自己而言，可避免运用消极的暗示，对于他人，可就难以避免了，你不说，人家说，照样对你进行消极暗示，怎么办呢?遇到这种情况，就得运用转移暗示，将别人对自己的消极暗示，转化为积极暗示。
[例如]有一天在某路公共汽车上就发生了这样的事。一位老先生踩了一位年轻姑娘的脚，这位姑娘开口就骂人：“你个老不死的!”可是这位老先生没有生气，反而笑呵呵地说： “谢谢!谢谢!”老先生这一举动，把周围的人都闹糊涂了，这是怎么回事，人家骂他“老不死的”，他不但不生气，反而乐着说谢谢，肯定这老先生神经有问题。此时，就有一人问老先生：人家骂你，你还谢人家，这是为何呢?老先生说： “她没有骂我，她给我祝福呢，她说，第一我老了，第二我不会死，这不是给我祝福吗，我不应该感谢她吗?”听到此话，周围的人都乐了，那位姑娘红着脸低下了头。这就是转移暗示，将不利于自己的话，转移为有利于自己的话。
在日常生活中，经常会遇到类似的情况，青年人血气方刚，容易急躁，所以学会转移暗示就显得尤其重要了