逍遥右脑 2014-08-19 09:52
高考“三十六计”
高考前夕学生的心理变化比拟大，自己现联合迎考教训，提出以下对策。
『考前能源』
第1计：发掘潜能。不论你当初情况怎么，你都要信任自己还有宏大的潜能。从现在到高考提高50名的大有人在，先进80名的也有可能。
第2计：动摇意志。高考实在是看谁到最后，谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而退，战胜惰性晋升意志。
第3计：调善意态。心态决议成败，高考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。考生应尽力转变最近的不良心态。
第4计：掌握自我。复习时紧跟老师脚踏实地地复习不错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的请求，如何依据自己的特色搞好最后阶段的复习，如何在“独奏”的条件下机动处置“独奏”。
第5计：克服自我。面对迎考复习的艰苦，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，能力海阔天空。
『临考前复习』
第6计：逐日做题。每日做些标题，让自己坚持对问题的敏感，造成模式辨认才能。当然，做题的数目不能多，难度不宜大。
第7计：一次成功。面对一道题（最好取舍生疏的中档题）居心去做，看看是否一下子就理出思路，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
第8计：讲究标准。倡议考生找多少道有评分标准的考题，当真做完，再对比评分尺度，看看答题是否周密、规范、恰到利益。
第9计：回到基础。个别说来，考前不宜攻困难，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才干做到“基础分一分不丢”。
第10计：限时训练。可以找一组题（好比10道抉择题），争夺限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时实现。这重要是创设一种考试情境，检修自己在紧张状态下的思维程度。
第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不用详细详解）再对照解答，测验本人的思路。这样做，有利于在短时光里取得更多的解题方向。
第12计：勤于总结。应该把每一次训练当成坚固知识、训练技能的一次机遇。题是做不完的，要害在于打好基本，勤于总结，寻找法则，一通百通。
『防备考试焦急』
第13计：适度安静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可略微镇静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是高考超水平施展的必要前提。
第14计：适度自负。大考邻近，我常对考生说：“这里必需谢绝所有迟疑，这里任何怯弱都杯水车薪。”自信，是胜利的出发点；失去信念，必定导致失败。
第15计：适度念头。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。冀望值过高，轻易导致考生紧张、愁闷、胆怯等情绪,生活，进而造成考试的失败。
第16计：适度运动。盼望同学们能根据自己的情况，适度运动活动，可以缓解紧张的神经，进步学习效力，保障考试时有一个健康的身材和苏醒的脑筋。
第17计：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情形都差未几，适度交流、沟通情感非常主要。同学之情对加强信心、减缓压力有很大的辅助。当然，考前时间可贵，切不可“长谈”。除了和同窗交换外，还可与家长、亲友交流。
第18计：充足准备。认真做好考前的温习和预备工作，重视常识的控制和技巧的训练，做到胸有成竹，心中不慌。
第19计：处变不惊。训练自己在面对变更的问题或艰苦时，能沉着地剖析、断定，采用迷信的应答办法。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不粗心”的心态。
第20计：预防过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，适度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。
『打消测验焦急』
第21计：改正担忧。考生把担忧逐个列出，会发明这些担忧往往存在夸大、缩小和不事实等过错，如以为自己不行、过火夸张毛病、看不到长处等。要学会准确辨析，对担心做出公道、踊跃的分析，以良好的心态参加考试。
第22计：自我暗示。应用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要详细、简短跟确定。比方“我早就筹备好了，就等这一天了！”这样能够让大脑构成一个高兴核心，克制缓和情感。
第23计：转移焦点。考前焦点都集中在高考上，可以恰当转移到与高考无关的事件上。如，观赏音乐、漫步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗读等。
第24计：体系脱敏。应用这种心理练习，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自如。
第25计：做操训练。做播送操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑水平。
第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充分的氧供给。当然，这要在医生的领导下进行。
『科学招考』
第27计：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，即时忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考据号码等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。
第28计：总览全卷，差别难易。翻开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的准则，断定解题次序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全体做对；稳做中档题，一分不挥霍；努力冲击高级题，做错也无悔。”
第29计：认真审题，灵巧答题。审题要做到：一不遗漏题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和论断。
第30计：进程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学应用草稿纸；五要力求精确，避免欲速不达。
第31计：心理状况，留神调节。考试中，要克服满不在乎的自信心理，要摈弃“在此一举”的负重心理，要战胜敢作敢为的恐惧心理。
第32计：尽量多做，每分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条帮助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有掌握的也要敢于写，千万不要将不能完整做出或答案算不出的题放弃不做。
第33计：捉住“题眼”，构建“桥梁”。普通难题都有个症结点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相干的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在接洽，从而构思解题计划，正确、快捷地解决问题。
第34计：碰到易题，分外警惕。易题，容易使人鄙弃，不注意题目标轻微变化，不费考虑顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要晓得，题目对你容易，对别人也容易。
第35计：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方式忽然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的名目开端回忆；二是利用本卷中其余题目中的信息；三是临时废弃，换另一道题做，等情绪稳固、思路清楚时，再回过火来做，可能有意外的播种。
第36计：注意检查，减少失误。争取有必定的时间检查答卷，主要是检查题目是否漏掉，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”谜底，尤其要注意检讨——可以对思路检查，对步骤检查，对成果检查，对试题要求检查等。
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