逍遥右脑 2014-07-31 12:44
改变你生活状况的50种生活方法
简化复杂的问题
再巨大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。如果你无比繁忙而不时间去抉择的话，那么你很有可能走上过错的道路而自己浑然不知。
1、学会轻重缓急。
新的一年好像有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱哄哄地渡过了。所以，在年初你应该有一个打算，清楚你在新的一年里将从哪里开始。
专家倡议，天天起床后，把一天要做的事件依照轻重缓急排列出来，“给它们标上a、b、c……”斯蒂芬说：“而后你把b和c剔除掉，全力去实现a，你将会在这一天觉得十分高效、轻松，这就是你的一天。”
2、领会静坐的乐趣。
静坐，不仅能够使人的心灵得到污染，而且能够使人领有一个健康的身材。最近的一些研究结果显示，有法则的静坐岂但可以缓解人的精力压力，而且还能有效医治心脏病、高血压、焦急、懊丧、失眠、不孕等疾病。更为主要的是，静坐能够增能人的免疫力。
3、清算你的壁橱。
如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能立刻找到它们。
4、把不必的东西捐出去。
如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西募捐给慈悲机构。
5、收拾你的相片。
把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进美丽的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在将来纵情地享受它们。
6、物品要分类放置。
要随着节令的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇微风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。
7、把东西打包保留。
鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零星的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够便利你下次使用。
8、去俾斯麦休会新生活。
美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯法率低、学校教导品质高、经济发展稳固、失业率低。在这个城镇，你可以消费很少的钱就能够租到英俊的屋子，你可以在这里享受阴沉的蓝天、方便的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力异常小。换句话说，这里几乎就是一个合适生活的天堂。如果你出于各种原因此不能移居到这里的话，那你就找个时间来这里度假，体验一下这里的幸福生活。
9、从家务中解放出来。
美国妇女每年要破费358个小时做家务，学会享受不太清洁的生活，偶然偷勤一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。
10、丢掉当初的工作。
约翰·多利是一名年仅28岁的银内行，假如按大多数人的权衡尺度，他是一个胜利人士。但谁又能晓得他的苦楚呢？操劳适度已经使他的身体各个器官重大“老化”。而当辞去工作之后，他每天就在中心公园散步溜达，看看诸如“老实：我终生中最幸福的时刻”的书籍。
多利说：“丢掉工作象征着解放。你将会变得心怀宽阔，你将有时光凝听你心坎的声音，你将能够听到许多你以前不可能听到的声音。”
坚持苏醒
11、锻炼你的大脑。
科学家此前始终认为，人的脑袋就像是一棵卷心菜。一个20岁左右的脑筋，将不会在未来的时间里继续“成长”。从20岁开始，人的头脑就开始不可防止地消退：决断力降落、记忆力减退等等，在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差未几了。
在上个世纪60年代以前，科学家还认为，成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。然而在1988年之后，科学家已经控制了详细的证据证实成年人的大脑经由锤炼之后还能成长出新的神经元。
成年人脑袋的这种“继承成长”源自“娱乐”。比方玩《纽约时报》的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。
所以，增强“使用你的大脑”，如果你不使用它的话，它就会僵化、甚至“生锈”。
12、种一棵树。
每年种植一棵树木不但能够丑化你的寓居环境，而且还能给你带来意想不到的利益。园艺专家理查德·马丁称：“你的身体会对你四周的动物起反映。如果你专一于你周围的绿色植被的话，你将会感到到压力减轻了，心情高兴了，你的免疫力也加强了。”
13、和孩子一起做游戏。
迷信家以为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。好比时下贱行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起游玩还能够使我们更长命。
14、听听流行音乐。
我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但跟着春秋的增加，我们仿佛被这个世界摈弃了。不理解如今风行什么音乐，和年轻人没有独特的话题，这些都是困扰那些有了孩子的父母的困难。如果你不想自己老得更快，何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。
15、多读书。
不要为进步你头脑内部的运动才能而去读书，也不要为了跟别人比起来你更有常识而去读书，不要仅仅为了更多地懂得这个世界去读书。这是由于，读书是一个人毕生中最惬意的享受,年度语录，这样惬意的享受使得咱们的生涯更有意思。
16、多陪陪你的爱人。
美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和圆满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。
所以，有专家建议，在辛劳的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。
防患未然
17、学会储蓄。
和减肥比拟，理财是一个看起来容易实在又不太容易做的事情。
那么就从储蓄开端吧。如果你每周能够储蓄20美元、每年以5％的比率提高的话，你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。
18、优化投资比例。
你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资调配比例。专家建议，在投资理财中要合理应用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司求教。
19、重新评估投资领域。
在每一年的年末，你都须要对你上一年的投资领域进行从新评估。看看哪些热点领域还能够持续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰富的投资范畴，以便在新的一年在这个领域有所作为。
20、临时解冻你的信用卡。
把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“浪费”的愿望的时候，你最少要等到冰块熔化。
21、存一笔应急的钱。
人有生老病逝世，月有阴晴圆缺。你要有一个财政危机的防备办法，以便涌现财政赤字时不会措手不迭。
22、把持你的信誉危险。
在应用信用卡的时候，要实事求是。
23、制订应答紧迫状态计划。
洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾害不知道什么时候会降临，我们的财产甚至性命都将受到严峻的要挟，与其坐以待毙不如提早采用措施预防。一旦灾害来临，你要能够做到在尔后的72小时之内存活下来。（ ）美国红十字会提议，在家筹备一个应急包，里面装上不容易糜烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。
24、电脑数据分类、备份。
在很长一段时间之后，你往往会忘却到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。
25、把书籍、档案、资料归类。
你可能有过这样的为难：当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候，你却切实想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生活中的很多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被我们为所欲为地放置在某个处所，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应当到哪里去寻找。所以，把这些货色归类放置是一个不错的方式。
身体是成本
26、多走楼梯少坐电梯。
你的健康是你最可贵的财产，但人们好像对健康的重要性还停留在口头上说说罢了。当然，从现在开始也不算晚。
专家建议，如果你没有固定的大批时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在间隔你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。
大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在渐渐发生变更。所以专家表现，锻炼并不是一件难事，只有你略微改变一下你的生活方式，你就能够从中得到锻炼的目的。
27、早睡早起。
最新的研讨发明，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活供给充分的膂力，甚至还可能起到减肥的作用呢。
28、戒烟。
吸烟确实不是什么好习惯。考察显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。兴许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。为什么不在这一年里成功实现戒烟的目标呢？美国许多州都开设帮助抽烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的友人呆在一起等等。
饮食健康
29、多吃黑面包。
30、试试香瓜。
这种生果比苹果、桔子、香蕉含有更丰盛的维生素a和维生素c。
31、少吃白色食物。
诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用轻易导致糖尿病和心脏病。
32、少喝罐装饮料。
33、多吃蔬菜。
34、自我治疗。
按期体检将会提前发现你身上某些器官是否已经呈现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
35、结婚。
美国中央疾病预防和节制核心的最新研究成果发现，已婚者比独身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里·布莱克芒所说：“婚礼是个进程，结婚是成就。”
保险第一
36、骑自行车时戴上头盔。
美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险下降45％。
37、当心路上的动物。
开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在傍晚和拂晓更是要提高警戒。
38、安装一氧化碳侦测器。
你无奈看到或者闻到这种致命气体，所以装置这样一个探测器将确保你的平安。
39、买一个碎纸机。
窃贼能够通过你顺手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西破碎然后再抛弃。
40、黑暗的角落有虫子。
特殊是在冬天，良多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要警惕蜜蜂和其余危险的虫子。
41、学会恰当废弃。
要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威逼的时候，没有任何事比活着更重要了。
良好习惯
42、常常使用牙线。
这不但能够使你的笑颜更加迷人，而且能够降低牙病的产生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。
43、有规律地伸腰。
如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软
44、穿合脚的鞋子。
45、深呼吸。
如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。
46、服用适合的维生素。
缓解压力
47、保持适中的自我冀望水平。
实现自我有千万条途径，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。依据自己的实际情形断定自己的行动目的，保持适中的自我等待程度将使你的成功变得容易。另外，公道的宣泄能够有效解除精神压力。
48、加入志愿者活动。
研究发现，自愿者活动不但能够给那些需要辅助者以赞助，而且也能给意愿者自己带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年纪大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。
49、给自己换套新衣服。
为何不在今年尝试一下给你本人换个打扮。转变衣饰类型，尝试穿你以前不爱好穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心境一下子就变靓了。
50、饶恕他人。
1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美·贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年青学生乱刀杀戮。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里开办了一个以艾美的名字命名的学校。
现在，有两名曾参加杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。
皮特说：“我不想过一种充斥冤仇和报复的血腥生活，因为这不合乎我的情意。我想，艾美也会支撑我们这样做，因为这也恰是她所盼望看到的。”
把你个人的疼痛暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个庞杂的世界接洽起来，你将会缓缓意识到，和平与别人相处将是如许难得。