逍遥右脑 2010-03-24 11:02
第六感智慧：
拥有六感，精彩无限！
第六感也是普通的感觉
首先，你要明白你的第六感是建立在知觉的基础上的。所以，要想了解你的心灵感应，并学会相信它们，你必须先从普通的感觉入手。如果你希望自己的知觉在更高级的层面上发挥作用，那么首先你得给予你的身体必需的养分，以使它保持清醒和灵敏。
如今，我们总是疲于奔命，得不到充分的休息，而这正是心灵感应的大忌。如果你在字典里查灵感一词，就会发现它的一条定义是“注意”，另一条定义是“专心”。当你睡眠严重不足时，对眼皮底下的事都打不起精神来，就更难顾及到微妙得多的心灵层面了。当你疲劳的时候，你的小我却成了一个苛刻的监工，它察觉不到你累了——它只会用理智来判断事情。因为它感觉不到你的疲劳，所以就努力让你相信自己还不累。别听它的！记住，当你睡着时，你的小我也睡着了，这个时候，你灵感的声音才能被释放出来。
一个激活你第六感的最有效办法就是，如果在某件事情上你需要寻求心灵向导的帮助，就先把这件事放一放，“留待明天解决”。我的老师查利·古德曼曾向我解释说，睡眠能让感情休息却让心灵苏醒。拿我来说吧，几年前我曾犹豫要不要辞掉一个很特别的临时小保姆，虽然看起来她把照看孩子的工作做得不错，但我的心灵感应却告诉我，她总有些让人不放心——虽然我不能确定为什么不放心。因为解雇她可能会带来很多不方便，所以我在不安中挣扎了很久，直到筋疲力尽。知道筋疲力尽的时候我怎么做吗？我决定好好睡一觉，第二天再想。
在梦里，当我想找临时保姆商量一下孩子们一天的安排时，我看到她正蒙着脸，转着圈地疯跑，根本就没注意到孩子们和我。对我来说，那已经够了——我不再犹豫不决了。由于我不（或者没必要）知道的原因，我的心灵感应告诉我，她得离开这儿。
做完决定我就轻松多了，我打算上午10点钟等她来上班时告诉她。但是9点的时候我接到了一个男人的电话，他自称是这个临时保姆的父亲，问我认不认识他女儿，我说认识，他接着告诉我，她五个月前离家出走了。这正好解释了我心灵的疑虑。虽然这个女孩非常讨人喜欢，但她是从家里跑出来的，她得结束目前的生活，然后回家。显然，她不得不马上这样做了。有趣的是，她一定也有心灵感应，因为那个早上她竟然没出现，而且从此再也没有出现过。我想我们俩都被引导着去做了我们必须做的事——只是睡了一夜的好觉，我便得到了这种引导。
然而，充分的休息仅仅是一部分，如果你想感觉到自己的心灵感应，合理的饮食也是必不可少的。你要是随便什么都吃，就不能期望心灵保持清醒灵敏——你要注意什么食品适合你的身体，这样你才不会摔倒或垮掉。道理已经这么明显了，但我简直不能相信，大部分人还是无法坚持合理健康的饮食。很多人不是把自己饿死就是随便吃点东西聊以充饥。难怪他们老觉得疲惫不堪，连健康的身体条件都没有，就更没有余力去关注心灵感应了。
不必为了追求更高级的生活方式，而吃得多么精细或与众不同，只要明白什么样的饮食对你有益就好。甜甜圈、过量的咖啡、速食品、速冻晚餐都不相宜。你得吃点有营养、对身体有好处的食物。以我为例，如果我在早上摄入太多糖分，而没有足够的蛋白质时，我就做不好灵感解读。我需要很多能量来集中精力，一顿缺乏营养的早餐是给不了我这些精力的。所以，在工作的日子里，我喝燕麦粥来帮助自己集中精神。只是简单的改变就能使这个世界焕然一新。
信不信由你，在判断饮食好坏方面你也可以运用你的第六感——只要留意一下自己吃东西时的感觉就可以了。如果你留意的话，就会发现好食物和愉悦的情绪之间具有相当明显的联系。当然，你也不必成为一个素食者，甚至只吃豆芽和豆腐，只要确保你的饮食中富含某些生命所需的元素，或尽可能食用天然食品就够了。简单地说，健康、合理的饮食里面包含水果、蔬菜、足够的蛋白质和粗粮，不要吃袋装或者加工食品。虽然，合理饮食并非很困难的事，但它确实挑战了小我原则，所以可能要费一番周折。
我的来访者康斯坦斯的例子可以证明我所说的话。她是一家广告公司 的行政主管，工作非常勤奋，经常从早晨7点工作到半夜三更，一周难得吃点像样的东西。她总是喝很多咖啡，不是吃甜甜圈、外卖汉堡就是随便找个饭馆打发一 顿。然而，康斯坦斯的小我原则总是告诉她，不该浪费哪怕一点时间去讲究饮食，否则她的工作会受到影响。因此，虽然她热爱自己的工作，但也免不了变得疲惫不 堪、情绪低落。她的饮食习惯不仅赶走了她的心灵感应，还弄糟了她的情绪和身体。
康斯坦斯前来做灵感解读时，说她曾要求医生给她开些缓解抑郁 情绪的药，但是医生没开给她。在灵感解读中，我建议她不要服用药物，应该稍微改变一下饮食结构，然后看看会发生什么。可她没有采纳我的意见，硬是说服她的 医生开了药。不过药物的副作用实在太大了，她又回来咨询我。我还是告诉她只要每周吃上几顿营养均衡的饭菜，情况就会大有改观。这次她听我的了。她在家把午 饭准备好，下班之后，就算再累也给自己做晚饭。她开始吃蔬菜，不吃甜食，粗粮也吃得更多了。
不到一个月，康斯坦斯不仅情绪变好了，还显得精神焕发，她的灵感也回来了。她变得充满灵性，为公司提出了好几个极具创意的方桉，为此还获得了提升。好食物带来了好状态，它让康斯坦斯的灵感将她引向了成功。
小 我是不可能发现这些隐秘联系的，但是灵感总能洞察到事物背后的关联。现在，康斯坦斯公正地把她的成就和灵感都归功于她自制的蔬菜汤、保健茶，以及维他命。 我并不是说食物可以取代药物——毕竟，药物对需要它们的人来说是神的恩赐——但是，药物也绝对不能取代健康合理的饮食。不管你怎么看它，但有一点不容置 疑：我们所有人都需要合理的饮食来最好地调动我们的机能。
“无为”的重要性
要接通你的心灵感应，你还得多给自己一点闲暇时 间。在这段时间里，什么也不做——“无为”，这不仅可以恢复你的体力，还可以为你开辟内心的空间，用以补充心灵能量，让你听到微妙的心灵之声。你的小我只 会忧心忡忡，催你不停地忙碌，但你的心灵却知道你应该去休息，暂时把事情交给大宇宙接管。我的朋友比尔几年前就亲身体会到了这一点。
比尔和 他的女朋友在巴黎旅行。有一天早上，他俩决定分头行动，各逛各的，下午5点在旅馆隔壁的咖啡馆碰头。之所以要商定会合处，是因为他们住在一家奇特的小旅馆 里，每个房间只配有一把特别的钥匙，他俩中有一个人是没有钥匙的。比尔想自己保管钥匙，但他的女朋友却觉得她拿着钥匙更保险，争论到最后，钥匙还是交给了 比尔。
观光购物之后，比尔疲惫地回到咖啡馆，想休息一下。这时，开始下雪了，天气变得有点冷，虽然才下午4点，但比尔觉得今天已经逛得差不 多了。他边坐下准备好好喝上一杯牛奶咖啡，边到口袋里去拿钥匙，结果发现钥匙不见了，他把口袋都翻遍了还是没找着。其实，他关心的不仅仅是钥匙（旅馆职员 曾提醒过他们不要把钥匙搞丢了，因为没有备用的），还有在女友面前的面子问题，比尔都快急坏了。不过他并没有惊慌失措，反而看着那个冒着热气、精致可爱的 咖啡杯，决定此刻最好还是先慢慢地喝杯咖啡，把心情放轻松。
比尔坐在那里，一边轻啜着咖啡一边回忆当天的经历，竭力让自己不要慌张。45分 钟后，他感到了一股强烈的愿望，于是他起身走回当天进的第一个地铁站。那时，雪已经下得很大了，比尔深一脚浅一脚地在雪地里走着，保持着从容。离地铁站口 十步之遥时，他看了看脚下，发现雪地上正躺着他的钥匙。钥匙肯定在那儿躺了一整天了，神奇的是，竟然没有一个人捡走它。比尔简直无法相信自己有这么好的运 气，他捡起钥匙，返回咖啡馆，到达时正好下午5点。
他的女友已经候在那里了，她的包鼓鼓囊囊的，她看起来很累，盼到他回来很是高兴。“你还好吧？”她问道。
“好极了，你要喝点咖啡吗？”
“不了，我想回旅馆，钥匙还在吗？”
“当然啦。”比尔边说边笑着掏出了钥匙。
比尔一直深信，他之所以没有沦为女朋友的笑柄，得归功于那个坐下来喝杯咖啡、什麽也不做的决定。对此我也表示同意。
我的老师塔利博士把闲暇时间称为“酝酿期”。他教我在灵感或心灵向导没有来临时，只要静静坐上两个小时，什麽也不做，“不了，我想回旅馆，钥匙还在吗？”
“当然啦。”比尔边说边笑着掏出了钥匙。
比尔一直深信，他之所以没有沦为女朋友的笑柄，得归功于那个坐下来喝杯咖啡、什么也不做的决定。对此我也表示同意。
我的老师塔利博士把闲暇时间称为“酝酿期”。他教我在灵感或心灵向导没有来临时，只要静静坐上两个小时，什么也不做，心灵向导就会出现。30多年来，我都在虔诚地运用这个法则，真的非常有效。用这个办法，我在丹佛上大学时，直接见到了索邦神学院院长，找到了通往索邦神学院的入口；用这个办法，我灵感忽现，主动去约会我的丈夫帕特里克，而不是坐着等他来约我；用这个办法，我找到了现在住的房子并且冒出了写这本书的念头。只是给自己一点闲暇，但我却从中得到了许多精彩的灵感，以上这些还只是其中有限的几个例子罢了。
当你睡眠充足，饮食合理并且心情放松时，很多神奇的事情就会发生：你的神经末梢会放松，你的心灵或第六感会重现生机，开始照亮你生命的旅程。这就是我们形容一个人的状态光彩照人时会在他的头上画一个光圈的原因。在法语里，“我的皮肤感觉不错”这句话，其实就是用来描述这种彷佛置身宇宙中心的、坚实有力的知觉状态的。所以说，给我们的身体最适宜的呵护，就是为我们的心灵系统营造理想的状态。
我从查利·古德曼老师那里学到的最有意思的事情就是，如果你的身体疲倦了，或被忽视、伤害了，它就会产生有害的能量。这时候，你的灵感实际上已经通过我们所说的“银链”（一条从你的腹腔神经丛到你的生物能量场的微微发亮的光链）离开了，因此你的心灵发动机也就熄火了。
你的灵感不愿囚禁在这样糟糕的肉体里，所以徘徊在你的身体之外——此时，你就会变得迟钝、无聊和苍白，你的身体就好像一座空无一人的房子。没有灵感在“家 ”，所以你感觉不到灵感。这可以用来解释一首歌的歌词：“灯亮着，但无人回家”，它用来形容一个人不好好照顾自己，而且对此麻木不仁。这句歌词用来形容脱离了灵感的身体也很贴切。
如果你觉得在药物、酒精甚至烟草中放纵自己的身体，能让你摆脱某种痛苦的话，那你只是在自欺欺人罢了。你的身体是不能靠乌烟瘴气的能量来维系的，等它变得虚弱、丧失生物能量场（围绕在身体周围保护你的一层层光晕）的时候，你就会明白真相了。放纵自己会让负面的能量和物质乘虚而入，相信我，此时，你的心灵震颤就无所谓“高级”了。我在为来访者做灵感解读的过程中，对此深有体会：在做灵感解读时，来访者们可能会觉得自己只是一个人单独坐在椅子上，但实际上不是这样的。在他们的心灵深处，我看到一群精神小恶魔驻扎在他们的光晕之中。这些小恶魔都是低频振动的能量，由大量的思想残渣组成，包括常见的心神不宁、玩世不恭、指责和偏执，它们能把我们推向恐惧的深渊。
如果你经常放纵或忽视你的身体，那么你的心灵就像居住在一所荒废的房子里——“精神小恶魔”将搬进来，拖垮你。赶走这种烦人的入侵者的办法，就是对你的身体负责，用足够的休息、合适的食物和空闲的时间来拯救它。此外，洗个舒服的泻盐浴也对心灵具有神奇的滋补作用，因为盐可以洗去光晕中的入侵者，把原本不属于你的那些怪东西全部洗掉。
在我们共同拥有的这个快节奏的世界里，心灵的荒废和破碎已是流行病了，世界所拥有的东西越来越多——而能转化为我们所需要的却少之又少。人们不了解心灵有多么脆弱，它多么需要在身体里有个安稳的家。他们不知道把心灵锁在身体之外要付出多么高昂的代价。而我却看得清清楚楚，那情景就像一幅褪色的画。你的身体是心灵的庙宇，尽你所能去好好照顾它非常重要，否则，你将变得失落、困惑和沮丧。
你的心灵感应经常在对你说话，然而，在生活的凄风苦雨中，只有具备良好的身体和心灵状态，并且把你的生活建立在健康常识的基础上，才能听见和感觉到它们。不管基于小我的原则对你说什么，你要明白，即使拥有了第六感也不能忽略你的基本责任。你越善待自己，就变得越清晰灵敏……这是六感生活的基础。
第六感训练
开始检查你的身体。在照顾身体方面，你能得几分？你睡眠充足吗？如果你已有早睡的打算，那现在就该开始了。就算只比平常早睡了15分钟，结果也会大有不同。如果你不太注意饮食，那么可以列一个食物清单。预先计划好自己想要什么再去买。囤积些有利于健康的食物，如蔬菜、谷物之类的，把它们预先做好，这样，你就可以随时拿出来吃完就走。炖一大罐汤，喝上一整周。每天至少准备一顿既新鲜可口又营养均衡的饭菜。喝咖啡一天不要超过3杯，不要吃牛奶巧克力糖，而改吃蓝莓（书上将其列为最理想的天然食品之一）。
如果你睡眠不好，请关掉晚间新闻，换个更好的枕头，睡前洗个轻松的热水澡。不要老是将时间排得满满的，留点余地放松一下。吃维他命，但是不要过量，每天一片即可，可别一下子吃上6片。拿出你的记事本，在一周里安排上一段时间，专门用来放松，然后遵守以上这些与自己的约定。对自己的身体需要什么要敏感，要和你的身体友好相处——比如想洗澡的时候就去洗，不要推迟到一项工作完成以后。一天至少喝6杯水——我的老师查利告诉我说，人的灵感就像草莓一样需要水分的滋养。
别再对你的基本需求不闻不问了，但也无须过分强调它——小小的一点努力就能让你朝更高级的生活目标迈上一大步。一切取决于态度：五感人的态度是再快一点，多做一点；而六感人的态度是，我们的身体需要以上这些体贴的照顾。
第六感智慧：“不了，我想回旅馆，钥匙还在吗？”
“当然啦。”比尔边说边笑着掏出了钥匙。
比尔一直深信，他之所以没有沦为女朋友的笑柄，得归功于那个坐下来喝杯咖啡、什么也不做的决定。对此我也表示同意。
我的老师塔利博士把闲暇时间称为“酝酿期”。他教我在灵感或心灵向导没有来临时，只要静静坐上两个小时，什么也不做，心灵向导就会出现。30多年来，我都在虔诚地运用这个法则，真的非常有效。用这个办法，我在丹佛上大学时，直接见到了索邦神学院院长，找到了通往索邦神学院的入口；用这个办法，我灵感忽现，主动去约会我的丈夫帕特里克，而不是坐着等他来约我；用这个办法，我找到了现在住的房子并且冒出了写这本书的念头。只是给自己一点闲暇，但我却从中得到了许多精彩的灵感，以上这些还只是其中有限的几个例子罢了。
当你睡眠充足，饮食合理并且心情放松时，很多神奇的事情就会发生：你的神经末梢会放松，你的心灵或第六感会重现生机，开始照亮你生命的旅程。这就是我们形容一个人的状态光彩照人时会在他的头上画一个光圈的原因。在法语里，“我的皮肤感觉不错”这句话，其实就是用来描述这种彷佛置身宇宙中心的、坚实有力的知觉状态的。所以说，给我们的身体最适宜的呵护，就是为我们的心灵系统营造理想的状态。
我从查利·古德曼老师那里学到的最有意思的事情就是，如果你的身体疲倦了，或被忽视、伤害了，它就会产生有害的能量。这时候，你的灵感实际上已经通过我们所说的“银链”（一条从你的腹腔神经丛到你的生物能量场的微微发亮的光链）离开了，因此你的心灵发动机也就熄火了。
你的灵感不愿囚禁在这样糟糕的肉体里，所以徘徊在你的身体之外——此时，你就会变得迟钝、无聊和苍白，你的身体就好像一座空无一人的房子。没有灵感在“家 ”，所以你感觉不到灵感。这可以用来解释一首歌的歌词：“灯亮着，但无人回家”，它用来形容一个人不好好照顾自己，而且对此麻木不仁。这句歌词用来形容脱离了灵感的身体也很贴切。
如果你觉得在药物、酒精甚至烟草中放纵自己的身体，能让你摆脱某种痛苦的话，那你只是在自欺欺人罢了。你的身体是不能靠乌烟瘴气的能量来维系的，等它变得虚弱、丧失生物能量场（围绕在身体周围保护你的一层层光晕）的时候，你就会明白真相了。放纵自己会让负面的能量和物质乘虚而入，相信我，此时，你的心灵震颤就无所谓“高级”了。我在为来访者做灵感解读的过程中，对此深有体会：在做灵感解读时，来访者们可能会觉得自己只是一个人单独坐在椅子上，但实际上不是这样的。在他们的心灵深处，我看到一群精神小恶魔驻扎在他们的光晕之中。这些小恶魔都是低频振动的能量，由大量的思想残渣组成，包括常见的心神不宁、玩世不恭、指责和偏执，它们能把我们推向恐惧的深渊。
如果你经常放纵或忽视你的身体，那么你的心灵就像居住在一所荒废的房子里——“精神小恶魔”将搬进来，拖垮你。赶走这种烦人的入侵者的办法，就是对你的身体负责，用足够的休息、合适的食物和空闲的时间来拯救它。此外，洗个舒服的泻盐浴也对心灵具有神奇的滋补作用，因为盐可以洗去光晕中的入侵者，把原本不属于你的那些怪东西全部洗掉。
在我们共同拥有的这个快节奏的世界里，心灵的荒废和破碎已是流行病了，世界所拥有的东西越来越多——而能转化为我们所需要的却少之又少。人们不了解心灵有多么脆弱，它多么需要在身体里有个安稳的家。他们不知道把心灵锁在身体之外要付出多么高昂的代价。而我却看得清清楚楚，那情景就像一幅褪色的画。你的身体是心灵的庙宇，尽你所能去好好照顾它非常重要，否则，你将变得失落、困惑和沮丧。
你的心灵感应经常在对你说话，然而，在生活的凄风苦雨中，只有具备良好的身体和心灵状态，并且把你的生活建立在健康常识的基础上，才能听见和感觉到它们。不管基于小我的原则对你说什么，你要明白，即使拥有了第六感也不能忽略你的基本责任。你越善待自己，就变得越清晰灵敏……这是六感生活的基础。
第六感训练
开始检查你的身体。在照顾身体方面，你能得几分？你睡眠充足吗？如果你已有早睡的打算，那现在就该开始了。就算只比平常早睡了15分钟，结果也会大有不同。如果你不太注意饮食，那么可以列一个食物清单。预先计划好自己想要什么再去买。囤积些有利于健康的食物，如蔬菜、谷物之类的，把它们预先做好，这样，你就可以随时拿出来吃完就走。炖一大罐汤，喝上一整周。每天至少准备一顿既新鲜可口又营养均衡的饭菜。喝咖啡一天不要超过3杯，不要吃牛奶巧克力糖，而改吃蓝莓（书上将其列为最理想的天然食品之一）。
如果你睡眠不好，请关掉晚间新闻，换个更好的枕头，睡前洗个轻松的热水澡。不要老是将时间排得满满的，留点余地放松一下。吃维他命，但是不要过量，每天一片即可，可别一下子吃上6片。拿出你的记事本，在一周里安排上一段时间，专门用来放松，然后遵守以上这些与自己的约定。对自己的身体需要什么要敏感，要和你的身体友好相处——比如想洗澡的时候就去洗，不要推迟到一项工作完成以后。一天至少喝6杯水——我的老师查利告诉我说，人的灵感就像草莓一样需要水分的滋养。
别再对你的基本需求不闻不问了，但也无须过分强调它——小小的一点努力就能让你朝更高级的生活目标迈上一大步。一切取决于态度：五感人的态度是再快一点，多做一点；而六感人的态度是，我们的身体需要以上这些体贴的照顾。
第六感智慧：
善待自己。
（p.s.如果你有不良嗜好，那么毁掉的不仅仅是你的第六感，还有其他一切。记住，在你为更高级的生活方式而努力时，一定要摆脱这些坏习惯。首先你得坦率地承认自己确实需要帮助，这样才能更上一层楼。然后就开始行动吧，是时候了。）
善待自己。
（p.s.如果你有不良嗜好，那么毁掉的不仅仅是你的第六感，还有其他一切。记住，在你为更高级的生活方式而努力时，一定要摆脱这些坏习惯。首先你得坦率地承认自己确实需要帮助，这样才能更上一层楼。然后就开始行动吧，是时候了。）心灵向导就会出现。30多年来，我都在虔诚地运用这个法则，真的非常有效。用这个办法，我在丹佛上大学时，直接见到了索邦神学院院长，找到了通往索邦神学院的入口；用这个办法，我灵感忽现，主动去约会我的丈夫帕特里克，而不是坐着等他来约我；用这个办法，我找到了现在住的房子并且冒出了写这本书的念头。只是给自己一点闲暇，但我却从中得到了许多精彩的灵感，以上这些还只是其中有限的几个例子罢了。
当你睡眠充足，饮食合理并且心情放松时，很多神奇的事情就会发生：你的神经末梢会放松，你的心灵或第六感会重现生机，开始照亮你生命的旅程。这就是我们形容一个人的状态光彩照人时会在他的头上画一个光圈的原因。在法语里，“我的皮肤感觉不错”这句话，其实就是用来描述这种彷佛置身宇宙中心的、坚实有力的知觉状态的。所以说，给我们的身体最适宜的呵护，就是为我们的心灵系统营造理想的状态。
我从查利·古德曼老师那里学到的最有意思的事情就是，如果你的身体疲倦了，或被忽视、伤害了，它就会产生有害的能量。这时候，你的灵感实际上已经通过我们所说的“银链”（一条从你的腹腔神经丛到你的生物能量场的微微发亮的光链）离开了，因此你的心灵发动机也就熄火了。
你的灵感不愿囚禁在这样糟糕的肉体里，所以徘徊在你的身体之外——此时，你就会变得迟钝、无聊和苍白，你的身体就好像一座空无一人的房子。没有灵感在“家 ”，所以你感觉不到灵感。这可以用来解释一首歌的歌词：“灯亮着，但无人回家”，它用来形容一个人不好好照顾自己，而且对此麻木不仁。这句歌词用来形容脱离了灵感的身体也很贴切。
如果你觉得在药物、酒精甚至烟草中放纵自己的身体，能让你摆脱某种痛苦的话，那你只是在自欺欺人罢了。你的身体是不能靠乌烟瘴气的能量来维系的，等它变得虚弱、丧失生物能量场（围绕在身体周围保护你的一层层光晕）的时候，你就会明白真相了。放纵自己会让负面的能量和物质乘虚而入，相信我，此时，你的心灵震颤就无所谓“高级”了。我在为来访者做灵感解读的过程中，对此深有体会：在做灵感解读时，来访者们可能会觉得自己只是一个人单独坐在椅子上，但实际上不是这样的。在他们的心灵深处，我看到一群精神小恶魔驻扎在他们的光晕之中。这些小恶魔都是低频振动的能量，由大量的思想残渣组成，包括常见的心神不宁、玩世不恭、指责和偏执，它们能把我们推向恐惧的深渊。
如果你经常放纵或忽视你的身体，那麽你的心灵就像居住在一所荒废的房子里——“精神小恶魔”将搬进来，拖垮你。赶走这种烦人的入侵者的办法，就是对你的身体负责，用足够的休息、合适的食物和空闲的时间来拯救它。此外，洗个舒服的泻盐浴也对心灵具有神奇的滋补作用，因为盐可以洗去光晕中的入侵者，把原本不属于你的那些怪东西全部洗掉。
在我们共同拥有的这个快节奏的世界里，心灵的荒废和破碎已是流行病了，世界所拥有的东西越来越多——而能转化为我们所需要的却少之又少。人们不了解心灵有多麽脆弱，它多麽需要在身体里有个安稳的家。他们不知道把心灵锁在身体之外要付出多麽高昂的代价。而我却看得清清楚楚，那情景就像一幅褪色的画。你的身体是心灵的庙宇，尽你所能去好好照顾它非常重要，否则，你将变得失落、困惑和沮丧。
你的心灵感应经常在对你说话，然而，在生活的凄风苦雨中，只有具备良好的身体和心灵状态，并且把你的生活建立在健康常识的基础上，才能听见和感觉到它们。不管基于小我的原则对你说什麽，你要明白，即使拥有了第六感也不能忽略你的基本责任。你越善待自己，就变得越清晰灵敏……这是六感生活的基础。
第六感训练
开始检查你的身体。在照顾身体方面，你能得几分？你睡眠充足吗？如果你已有早睡的打算，那现在就该开始了。就算只比平常早睡了15分钟，结果也会大有不同。如果你不太注意饮食，那麽可以列一个食物清单。预先计划好自己想要什麽再去买。囤积些有利于健康的食物，如蔬菜、谷物之类的，把它们预先做好，这样，你就可以随时拿出来吃完就走。炖一大罐汤，喝上一整周。每天至少准备一顿既新鲜可口又营养均衡的饭菜。喝咖啡一天不要超过3杯，不要吃牛奶巧克力糖，而改吃蓝莓（书上将其列为最理想的天然食品之一）。
如果你睡眠不好，请关掉晚间新闻，换个更好的枕头，睡前洗个轻松的热水澡。不要老是将时间排得满满的，留点余地放松一下。吃维他命，但是不要过量，每天一片即可，可别一下子吃上6片。拿出你的记事本，在一周里安排上一段时间，专门用来放松，然后遵守以上这些与自己的约定。对自己的身体需要什麽要敏感，要和你的身体友好相处——比如想洗澡的时候就去洗，不要推迟到一项工作完成以后。一天至少喝6杯水——我的老师查利告诉我说，人的灵感就像草莓一样需要水分的滋养。
别再对你的基本需求不闻不问了，但也无须过分强调它——小小的一点努力就能让你朝更高级的生活目标迈上一大步。一切取决于态度：五感人的态度是再快一点，多做一点；而六感人的态度是，我们的身体需要以上这些体贴的照顾。
第六感智慧：
善待自己。