如何告别假期综合症？

开学季，我们要如何告别假期综合症呢？但是还是有些小伙伴好奇问：假期综合症是什么鬼！

假期综合症：post-holiday syndrome（又称为节后综合症）

它是一种出现于长假期或节日后的一些征状，包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作或学习、有不正常肌肉酸痛或心跳加快，以至于焦虑、空虚或容易发怒等。

People got used to staying at home and staying up late during their holidays. They didn’t need to worry about their work or other things.
假期期间，人们已经习惯了待在家里和熬夜。他们不需要担心工作或者其他事情。
They have to overcome adaption problems when they need to return to their work.
当需要回归自己的工作时，他们就要克服适应的问题。
那么，作为学生，我们又有哪些烦恼呢？


Do you worry about your homework?Have you finished it?
你担心家庭作业吗？你完成了吗？
聊到寒假作业，相信很多人都会有相似的经历。比如说，回学校的前一个晚上，一边赶作业一边在想其他同学是不是都完成了......不过，关于寒假作业，有着不同的声音。有人认为学校不应该布置作业，因为假期是让学生好好休息的时候；也有人认为如果学校不布置作业的话，再加上有些学生自制能力不强，这样会导致学生成绩分数降低。那除了寒假作业这一烦恼，我们还有什么问题呢？

We have to get up early in case that we will be late for school.
为了避免迟到，我们要早早起床。
很多人都有睡觉睡到自然醒的小小梦想，刚好假期可以帮我们实现了。所以，需要多大的勇气才能早早从床上爬起来去上学呢？说到这里，是不是感觉你也得假期综合症了呢？

According to the experts, it is quiet normal that people have post-holiday syndrome in modern world.
按照专家的说法，现在人们有假期综合症是很正常的。
那么，告别假期综合症的方法有哪些呢？

The first step you need to do is to keep a positive attitude and put in mind of the new term.
首先你需要做的是保持积极的心态并且提醒自己新学期开始了。
The next step you have to do is to keep early hours.
下一步你需要做的是早起早睡。
当然除了调整作息时间、心态外，还需要保证有规律的饮食习惯。克服假期综合症这问题不难，不同的人应对的方法不一样。

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