逍遥右脑 2018-10-15 11:26
前言：我们已经习惯在睡觉前再洗澡，有的父母也是等孩子要上床睡觉之前洗澡，洗澡之后就上床睡觉了。专家表示这种做法其实是不对的，人体的身体机能是很神奇，这种做法是违反身体循环规律的，会带来一些不良影响。
洗澡后立刻入睡对身体的不良影响：
1.让身体处于疲劳状态
洗完澡全身血液循环加快，机体新陈代谢增强，大脑耗氧量增加。洗完澡后因为能量消耗过度，会导致身体处于一种非常疲劳的状态。这个时候若让孩子马上睡觉，有些孩子虽然立刻就睡着了，但这是一种被迫的睡眠状态，对孩子的健康不利。
2.体温升高不利于睡眠
体温过高会抑制孩子大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用，可以说夜间褪黑激素水平的高低直接影响到我们的睡眠质量。所以有些孩子洗完澡后马上睡觉会出现难以入睡、睡眠容易被打断、睡眠时间短的情况。
3.容易受凉感冒
孩子刚洗完澡，全身毛细血管处于扩张状态，容易受到外邪侵袭。再者孩子白天活动量较大，代谢增加，免疫细胞非常活跃，所以对外界的抵抗力也较强；相反，孩子在晚上的抵抗力就会相对下降，凌晨会降至最低。所以说在孩子晚上抵抗力相对较低的时候，洗完澡马上睡觉会增加受到病菌侵害的几率。
总结：洗澡后立刻入睡带来的不良影响大部分原因是洗澡后体温过高，父母在到睡觉时间之前给孩子洗澡，在洗澡后与他们做一些不需要太大体力的交流互动，也可以通过物理手段让孩子的体温下降，但要注意不要降温速度不要过快。