逍遥右脑 2018-10-08 14:20
在生活中难免会遇到一些事会让我们心情不好，其实心情不好并不可怕，可怕的就是不知道如何发泄出来，如果这些坏心情存积久了给影响人的心理健康，那么调节心情的方法有哪些呢?一起来看看下面的内容吧。
1. 找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。
2. 找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。
3. 外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。
4. 给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。
5. 穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。
6. 出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。
7. 到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，否则他们的父母会。
8. 给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切物买食之无味的。辣的可以让你光明正大的流泪，就说“辣的流眼泪了”。
9. 找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。
10. 到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。
康路网心理栏目小编温馨提示：通过以上文章介绍相信你对此也有了一定的了解，所以在我们心情不好时一定要去学着发泄，当然这些发泄方法必须得当。
11. 试着为自己做一顿精美的餐，并大声的唱着羽泉的《爱自己》。
12. 开车疯狂的去兜风，什么也别想，就把音乐放到最大，尽情享受这美好轻松的艺术!
13. 在山上或在海边大喊，把苦恼都发泄到声带去，但必须要大声，不大声没效果。