逍遥右脑 2018-09-12 12:57
有些宝宝晚上睡觉害怕非要开着灯才肯睡觉，很多宝妈觉得这很正常就开着灯让宝宝睡觉。事实上，开灯睡觉会不仅仅影响宝宝的视力和免疫力，而且晚上开灯睡觉对宝宝还有很多不好的影响，下面是就让我们看看开灯睡的危害吧!
危害
1、这样的做法不仅会影响宝宝的好睡眠，而且还很容易导致宝宝昼夜不分。如果爸爸妈妈晚上长期的开灯睡觉，这些灯光会释放出光压力，容易让宝宝睡不好，还爱乱踢乱蹬，一不小心就会肚子着凉，这个时候妈妈们最好给宝宝穿上睡袋来护住宝宝的肚脐。而且长此以往还会造成宝宝的情绪不稳定，容易暴躁，所以爸爸妈妈们在睡觉时最好还是不要开灯。
2、晚上明亮的灯光会让宝宝觉得仍然是在白天，所以就会整夜兴奋而难以入睡。同时这些光线的照射会让宝宝的眼睛很难得到真正的休息，同时眼睛周围的神经和肌肉也无法真正的放松，对宝宝的视力是非常不利的。我们都知道，褪黑激素能够有效的促进骨骼的发育，但是开灯睡觉就会抑制这种物质的产生，身体得不到充分的休息，容易疲劳不说，还会影响宝宝的身高。
爸妈应该怎么做?
1、有很多妈妈为了半夜起来给宝宝喂奶方便，所以就会一直让灯亮着，但是这样其实很不好，尤其是对于还在哺乳期的宝宝，所以妈妈们晚上睡觉时，最好先把灯关上，等到给宝宝喂奶的时候再开。有的宝宝在夜晚会害怕，缺乏安全感，就会要求妈妈开着灯睡觉，这个时候爸爸妈妈们不要急着关灯，而是要慢慢来，给宝宝时间适应过渡，否则周围环境的突然变化反而会适得其反，让宝宝这种害怕、焦虑的情绪加重，也会降低对爸爸妈妈们的安全依赖。
2、想要让宝宝戒掉对光线的依赖，爸爸妈妈们可以从卧室里的大灯慢慢的过渡到小夜灯，选择小夜灯的时候建议选择暖光且不宜过亮，妈妈们可以先放在床头，等宝宝适应后再放到床尾，直到彻底的关灯睡觉。
3、爸爸妈妈们还可以选择能够调节光线亮度床头夜灯，按照宝宝的具体情况调节亮度，慢慢调暗让宝宝有一个适应的过程，最后就能够让宝宝在关灯的情况下也可以安心的睡着。