逍遥右脑 2014-05-11 08:08
高考励志：高考前七大准备
2010年高考立刻就要到了，许多考生已经着急万分，不晓得最后这段时间如何渡过。
高考最后几天，考生应当保持何种心态？博主以为：适度焦急有助于施展潜能，但适度的焦急则会克制大脑，不利于临场应答。这几天考生要做的，就是把心境调整到最佳状态。
1、断定目的，切忌攀比
考生对自己的应试才能要有正确、客观的估量，从实际动身，肯定恰当的考试目标和冀望值，给自己一个准确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。
中考、高考是一个阅历，不是全体的人生。这次经历就像你的某一次重要运动一样，可能成功，可能不尽如人意，权当是一次历练。
2、优化情绪，加强自负
考生考前会碰到良多压力跟挫折，情绪涌现稳定是畸形的，但考生要有意识地加以把持。通常的做法是通过踊跃的自我设想，休会从前的胜利教训，以唤起本人的良好情绪。呈现缓和情感时，采用深呼吸的方式缓缓呼气、吸气，放松全身肌肉。
临考最后多少天，每天默念几遍“我必定能考好”、“我一定能成功”等存在积极自我暗示作用的话语，仰头挺胸地走路来增强自信念。为了坚持状态，这几天还要做适量的训练，但不要再做困难了。
3、器重进程，淡化成果
紧张的一个重要起因是诸如考不好上不了幻想学校、没法向父母交待等无真个担心，这种担忧不仅于事无补，反而影响临场发挥。因而，在邻近考试时，考生要做到过程和结果的分别，（励志天下
4、迷信用脑，调剂作息
过多“时间战”、“题海战”，往往使大脑处于连续紧张状态，不利于所学常识的体系化、条理化。考前这几天适当训练，以保持状态为目标。
习惯开夜车的同窗，应将晚上睡眠和凌晨起床时间渐渐提前，天天提前约半小时，以使大脑的高兴点与考试时间同步，争夺在上午9～11点，下战书2～5点到达最佳的情绪状况。
5、睡眠充分，劳逸联合
假如以就义睡眠时间去温习，这是得失相当的，但也不要过火重视睡眠的主要性，万一晚上睡得不好，要以平凡心看待，顺其天然。但如已长期失眠，务必在医生领导下进行医治。
学习之余，可进行其余活动加以调节。如漫步、慢跑等，但不要过于激烈，免得使体能过度耗费和提前消费。也能够听听节奏舒缓的轻音乐，这都有助于缓解紧张的情绪。
6、饮食油腻，养分丰盛
考生考前身材消耗比拟大，公道的饮食可以及时弥补考生的体能消耗，进步大脑的学习效力。但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素、高蛋白、热量的食品。另外，考生不要盲目饮用补脑“药物”。
7、准备充足，从容上场
考生考前最好自己筹备考试所需的文具、证件，还要依据气象情况，预备好伞和雨具等。在测验前一天到考场懂得一下情形，熟悉熟习环境,伤感，并对从住处到考场的行车线路和所需时光做些考察，做到成竹在胸。
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