逍遥右脑 2018-06-04 09:53
学习和记忆是互为因果，相辅相成的。学习只有记忆下才有意义。在记忆和理解下，才有学然后知不足之感。记忆是学习的一环，记忆也是学识进步的基石。为了提高记忆的效率，学识的深化，孔子曾经说过“学而时习之”，“温故而知新”；为了增强理解，教导我们学习和思考并进，也曾有“学而不思则罔，思而不学则殆”的名言。
很多学生为记下公式、背诵诗文而反复强记，吃了不少苦头，这里提供一种新的记忆尝试，将记忆与联想、趣味等结合在一起，从而使记忆的蹊径变得生动、活泼，犹如攀山观景一样，达到高峰。
连锁记忆
上一章我们讲了联想记忆，现在我要介绍一种非常重要的联想系统——连锁记忆（Chain Method）。当我们记忆事物时，若没有其他方法只能靠死记硬背的话，不仅费时间效果也有限。如果需要记住一连串有次序的资料，例如，日程表（日常讯息）、铁路沿线的城市（地理）、中国宋代皇帝年号（历史）、急救的标准程序（工作流程）、演讲内容的次序，等等，连锁法会提供很大的帮助。
既然有好办法可以解决死背的苦恼，各位一定迫不及待地想知道到底连锁法有多大魔力。现在，我从连锁法的英文字面来解释，chain的意思是链子，各位可以想到的锁链、项链等都是chain；Chain Method就是将资料像锁链一样，一个接一个地连接起来，这样所有的资料都会以这种两两相连的方式，且顺序不乱准确无误地记录下来，达到完美的记忆要求。
为什么叫连锁法或锁链法？就是可以把记忆的资料环环相扣串联起来，就像锁链一样，一个环连着一个环，可以接续５个、６个、７个……１００个、２００个、３００个……头脑的资料由一个提示、一个线索、一个小抄、一个重点开始，环环相扣，把所有的资料串联起来。就像唱歌，虽然忘了歌词，但当旋律响起时，歌词就会源源不断被带出来。这就是连锁记忆。
连锁记忆四大规则
只要遵循连锁法四个基本的操作规则，就能达到快速记忆的效果。
规则一，要用具体的图像，做图像的连接。
规则二，当我们做图像连接的时候，两个图像一定要有视觉上的接触。
规则三，联想时一定使图像两两相连。
规则四，用同一图像做前后两图像的连接。
一条完整的锁链是环环相扣的，当锁链乱成一团时，是因为一个环连接了多个环，不再是直线的锁链。头脑运用的连锁法也一样，千万不要一个图像同时钩几个图像。千万不要鲨鱼咬老虎，老虎咬猴子，猴子又咬鲨鱼，这样成为一个封闭的圆环，不再是一个直线的锁链。
请注意规则四： 一定要用同一图像做连接。
例如，鲨鱼咬老虎，如果老虎很大，千万不要想到老虎咬的猴子是很小的，一致的比例不容易出错。
连锁记忆还有一个极为重要的条件就是，每个图像就如锁链的扣环一样，环环相扣。也就是说当记忆一些资料，从上面联想到下面的时候，需要加强第一个图像跟最后一个图像的视觉或其他感官的感觉，因为必须有好的联想来确保中间的事物不会忘记。
举例
如果有次序地记住杯子、笔、耳朵、钥匙、窗户等5项物品，当然可以用我们擅长的背诵方法。但是如果资料各自独立、互无关联，不但不容易建立顺序，而且忘了其中一两项也没有清楚的线索可以回想。
现在大家了解了连锁记忆法，就可以运用它达到快速记忆的效果。
步骤一：要先将需要记忆的文字转化成具体的图像。（规则一）
步骤二：做两个图像的连接。
可以想像蓝色杯子（加进颜色加强印象）里放着红色的笔。（规则二：两个图像一定要有接触）
然后，从笔联想到耳朵，想到把笔插在耳朵里面；之后，从耳朵联想到钥匙，想到钥匙挂在耳朵上好像耳环；再从钥匙联想到窗户，想到钥匙戳破窗户的玻璃，插在破玻璃上。（规则三：联想时图像两两相连）
请注意，如果我们把一枝笔插在某人的耳朵里，那么下一个图像就是钥匙很像耳环挂在这个耳朵上。不能想像成笔插在某人的耳朵里，而钥匙却挂在大象的耳朵上。切记，图像要保持一致性。
通过创造图像、把图像两两相连，资料就像锁链一样环环相连，一字不漏、顺序不乱。只要按照规则不断做练习，各位一定可以走出死记硬背的局面，对自己的记忆力重新燃起信心。加油！
环环相扣记忆无限
连锁法一个非常重要的部分就是它具有环环相扣的特点，可以连接５个、１０个，甚至１００个、２００个……资料。就如同唱歌，很多年没唱过的歌，只要能哼出旋律，后面的歌词就会琅琅上口。
在日常生活中有很多机会可以运用到连锁法。坐地铁时我可以非常轻松地用图像来联想站名。从第一站联想到第二站、第三站、第四站……我发现坐在那里就可以轻松联想出整条线路。
举例
下面我将两岸三地的地铁站名结合在一起，创造一条“梦幻地铁”线路，这样我到台湾、香港、大陆讲学时就轻松多了。
假设梦幻地铁第一站是总站，第二站是市政府（台北），第三站是北角（香港），第四站是士林（台北），第五站是王府井（北京）。怎么把梦幻地铁想像成一个图像呢？
首先，做图像联想时有个规则，当想像的事物不是具体的事物时，要懂得用“代替”和“借用”的方法。什么是具体的事物呢？计算机是具体的事物、是名词，老虎也是，所以很容易联想。但是如果说到感觉、肚子饿等抽象事物时，就必须要找“代替品”或是“借用品”。
比方讲到感觉时，可以通过手的触觉做联想。当摸到小狗长长的绒毛时，小狗就代替了感觉，这就是代替的方法。讲到肚子饿，想到非洲难民，没有东西吃的难民瘦骨伶仃，当你想到具体的图像、影像时，就可以联想到肚子饿。再讲到恐怖，想到本·拉登就想到恐怖分子，或者想到鬼。这就是用具体图像来代替抽象的事物。
回到上面的例子，首先，用什么来联想总站呢？总站通常是比较大的站，可能会像火车站一样挂一个大钟。所以我们可以想像总站规模很大、很开阔，或许还有个钟塔。
第二站是市政府，可以想到市政府大楼或市长。如果用市长来代表市政府，是不是可以有不错的联想呢？像这样的一个画面：市长爬上总站的钟塔，去调整钟塔的时间，想起来挺夸张，但也很容易想像。
下一站是北角，用什么地标来代表？如果刚好去过这个地方，最好联想到当地有特色的、有代表性的事物，比如，是不是有特色的夜市或超级市场，高档餐厅特别多，或者有很多奇花异草等；如果没去过的地方，要怎么想像呢？可以用谐音，转变成可以想像的图像。刚才讲的北角，可以想到水饺，想到市长吃水饺。
第四站是士林，假设我们去逛士林夜市，在夜市上有个摊位卖水饺，水饺让我们想到北角。
最后到王府井，王府井就是老北京的市中心、皇帝住的地方，所以想到皇帝就代表王府井在北京。想像皇帝经营士林夜市的所有摊位。
以上的梦幻地铁是以两岸三地的站名构成的一个图像联想。虽然这条线路是完全不存在的，但完全有办法用连锁法把它们连贯起来。
连锁操作DIY
回想一下刚才的连锁练习。第一站是总站，总站很大，还有个大钟塔，谁来调整时间？哦，是市长，市长就代表市政府这一站。市长吃水饺，是水饺站吗？可能不是，对了，是利用了谐音，水饺代表北角。
水饺在哪里卖呢？是在士林夜市上。也可以想像卖水饺的摊位有很多树；或想到谐音，水饺的摊位正好是第４０（士林）个摊位。士林夜市是谁在经营呢？一位皇帝，皇帝戴着皇冠。
不要忘记，不能让皇帝与图像里的水饺挂钩（皇帝是士林夜市的总负责人），因为这样就不是两两相连了。一定要把图像挂钩清楚，这样才不容易弄错。
连锁法使一个清晰图像连接到另外一个清晰图像，图像之间如同锁链一样环环相扣，我们根本不需要编一个合乎逻辑的故事。
联想与连锁
连锁法也是联想系统中的一种。联想是比较广义的说法。在学习和记忆过程中，如果可以适当地运用联想和连锁的方法，就可以多一些提示来帮助记忆或做资料的存盘。连锁法是利用简单并且有效的方法，建立有次序的记忆线索，在联想系统中，常常起到“小兵立大功”的作用。
联想是每个人与生俱来的能力。意大利地图让我们联想到马靴，看到马靴就会想到意大利地图，这就是联想的概念。当你看到一个紫色眼睛的外国女孩，可能会联想到有着同样紫色眼睛的明星伊丽莎白·泰勒，这就是形似联想。
联想有很多种，可以由押韵和口诀，谐音和译音联想到其他概念。
连锁法是一种特别的联想法，如果说联想法是一个文件包，而连锁法就是其中的一个文件。
图像与连锁
还记得我曾经提过的图像法吗？连锁法只有与图像法一起运用，才能达到强化记忆的效果。为什么呢？
图像强化连锁
首先，如果我们需要记忆很多资料，不管是今天要买的菜，还是演讲要用的提示语，或者是要记住一大堆人名，又或是办公室资料的排列顺序，开会的流程、坐次，等等，当我们把一些杂乱的事物放在一个有顺序的挂钩里做联想时，怎样确保这些事物可以像锁链一般，一环一环顺利地连接起来呢？
这时候就得利用图像法，清晰具体的图像可以加深我们的印象。把感官联想或夸张幽默的想像放进去，再运用动作、颜色让图像鲜活起来，之后做视觉图像的连贯。这样才能使平面的资料立体化，加强连锁记忆的效果。
举例
如果妈妈要求小孩按鲨鱼、老虎、猴子、坦克和洋娃娃这样的顺序把这些玩具整理好，要怎么做呢？
这时，只要运用一下想像力就可以了。想像一个画面，鲨鱼咬老虎，而老虎的嘴巴咬着一只猴子的尾巴，可是猴子在坦克里蹿来蹿去，这时坦克发射出一个洋娃娃。这些画面环环相扣，将来只要想到鲨鱼咬到什么东西，就会联想到老虎，想到老虎咬着什么动物的尾巴，就会联想到猴子，想到猴子在哪里蹿来蹿去，就会联想到坦克，最后想到坦克发射了什么，就想到洋娃娃。我们会发现只要有一个具体清晰的图像出现在脑海中，就可以源源不断地带出其他的图像。
举例
今天我们要去买一些东西，不需要记下来，看看有没有办法记住它们。
首先，买一盆花，这盆花是带有泥土的白色菊花。接着要买樱桃，想像一下樱桃放在菊花花瓣里，打开花瓣就看到一个红红的樱桃，这就是一个连锁联想，即把两个具体事物挂钩或连接在一起。接下来，如果想写一封信给朋友，可以想像樱桃红红的汁液滴到信纸上，由信纸联想到写信。然后还要付电费，想像一张纸被通了电的情形，纸被烧得黑黑的，就想到要付电费。接下来,是买手机电池，想到手机的电池就联想到发电。最后，记得一定要买玉米汤给朋友喝，想像这碗玉米汤漂着手机，手机上清楚地印有“摩托罗拉”的字样。
以上就是利用具体的图像做视觉联想，也就是将两个具体清晰的图像连接起来，由第一个图像带出第二个、第二个图像带出第三个……
回想一下，第一个看到的是什么？是一盆花，带有泥土的一盆菊花，当打开菊花花瓣时里面有红红的樱桃，由红樱桃联想到红红的汁液滴在一张纸上，然后想到用纸来写字，写什么字呢？原来是写信给朋友。之后，想到信纸被电烧焦的样子，就想到付电费，接着想到电从哪里发出来？哦，电池，什么电池？就是手机的电池，是摩托罗拉的电池。最后电池出现在哪里呢？漂在玉米汤上，因此想到要买玉米汤给朋友喝。
故事与连锁
连锁法还有个非常重要的规则就是，没有必要“编故事”。很多人觉得很讶异，连锁、联想本来不就是故事吗？如果稍微留意一下，大家不难发现，当两个图像放在一起进行联想的时候，并不需要任何逻辑性，也就是说没有任何原因需要这么联想，也没有必要创造故事或者前提告诉大家为什么这么联想。
像上面的例子，鲨鱼咬老虎、老虎咬猴子尾巴、猴子爬上坦克车……这个联想中并没有任何故事，这些事物放在一起没有任何的相关性。我们并没有说鲨鱼是因为在海里找不到食物，肚子饿了就爬到森林里找东西吃，又觉得其他动物都不具挑战性，所以专门挑老虎来打架。这其中没有创造故事，因为没有必要。
让我再强调一次：“没有必要编故事！”前面提过的站名联想也是同样的道理，不要解释说市长因为受不了总站钟塔的时间总是慢半拍，害得他有一次坐车迟到，不等有关人员过来处理，他就打算自己爬上去把时间校正。在连锁法里没有必要编故事。
很多人会问，为什么不用编故事呢？因为运用连锁法时，编故事的话会出现太多具体的图像，使得连锁的一个环挂上第二个、第三个、第四个……情况会变得混乱。这样就违背了连锁法的规则——图像环环相扣。最后会忘记哪个是最主要的连贯。还有一点就是连锁法的安排，如果有太多的故事，比如说，市长生气钟塔时间不正确，让他迟到，等等，下次当我们要讲这个站名或图像时，可能讲到总站、钟塔、迟到、生气或市长，才会想到市政府，所以出现太多文字或图像，可能会把顺序搞乱，增加困扰。
第三个不必编故事的原因是会花费时间。两个事物挂钩在一起使视觉看得到，是最直接的路线，不必花太多时间。但是，故事也是联想的一种方法，可以帮助我们记住更多东西，比死记硬背清楚方便。故事法是联想中的一种方法，连锁法也是联想中的一种方法，但这两种方法不易结合使用。
加速连锁记忆
连锁记忆不忘记
让我们再复习一下连锁法的几个规则：
第一， 用具体清晰的图像，如果是抽象的事物，就用一个具体图像来代表。
第二， 图像两两相连、环环相扣。
第三， 每两个图像一定要有视觉上的接触。
第四， 用同一个图像做前后两个图像的连接，不需要编故事。
遵循以上规则并有效运用，一环扣一环，可以把很多事物按顺序清清楚楚地记下来。
平常记资料或读书，大概都是用死背的方法，可能花了一个小时都不见得能背下来。背完之后，过了几分钟来考试，也不见得能全部答对，再过半天，可能已经忘了一半，５天之后，可能已经忘光了。
如果大家运用连锁法，尝试一下，有没有办法把时间缩短，本来要一个多小时才能搞定，现在可不可以在１０～２０分钟内完成？当然有可能做得到；过几分钟后再考自己记住了多少，能不能把分数提高一点，如果做得很好，甚至可以达到百分之百的效果；半天之后再考自己一次，也许会发现记忆力真的加强了，即使过了半天也不会忘太多；过了５天后，有可能还会记得一半，甚至七八成，更棒的是，只要多花５～１０分钟复习一下忘记的和易错的部分，就会发现记忆力真的越来越好了，应变力也增强了。
连锁记忆弹性大
大家对头脑记忆大量信息一定感到非常惊讶，无法相信。其实我们每天都在不断接收新的信息，如何把这么庞大的信息做整理、回忆起来呢？
首先，要有正确的存盘记忆。很多人以为放这么多东西在头脑里，头脑一定无法应付，其实，头脑处理资料的能力几乎是无限的。只要存盘是正确的，不管回想1年、2年，还是5年、10年、30年以前的资料，都有办法回忆起来。头脑很像一部电影，第一个画面带出第二个画面、第三个画面……每天都在吸收新的信息，甚至睡觉时，潜意识也可自行吸收资料。
我们每天看电视、看书，或是打电话跟朋友聊天，或观察周围发生的事情，头脑其实都在不断地在吸收新信息。想一想，一个人每天有２４小时，人生如果有７５年，就有６５．７万个小时、３９４２万分钟，我们的头脑几乎每分钟都在吸收资料。吸收资料的时候意识并不一定可以立刻回忆起信息，根据专家的研究，潜意识也会保存许多资料的存盘，在有提示或刺激的情况下，很多资料能被带动出来。所以，只要保证存入正确的信息，意识就能做出反应。
其次，整理信息，保证信息的系统性。头脑资料是靠一天天累积的，头脑运用资料很像衣柜或硬盘。如果我们每天把衣服丢进衣柜不整理，没有挂钩也没有抽屉；或像计算机，每天的资料全部存入硬盘里，没有主目录、子目录的管理，恐怕寻找资料会花很长时间；又如大学里的图书馆如果没有目录管理、编排管理，我们要找某类的书就比较困难。头脑资料也同样，如果没有经过整理，要找资料就会很辛苦。
为什么连锁法具有如此大的力量，可以把资料环环相扣，从一个资料带出第二个、第三个……一一带出来呢？因为连锁法是运用系统使头脑的资料像一个挂钩、一个抽屉有明确的位置，清楚地知道每个资料是怎么带出来的，而不是辛苦地往头脑里塞更多东西进去。因此，如果头脑有1个、2个、3个……甚至100个抽屉，相信大家都有办法找到想要的资料。
连锁记忆力量大
如果目前大家还没感受到连锁记忆的强大力量，可以不断尝试做练习，每天增加５个资料，不断累积，如果可以把它们按顺序连贯起来，按照规则环环相扣，要记住更多的资料都不会是件辛苦的事。头脑的资料就像是一幅幅电影画面，使用连锁法就像看ＶＣＤ，可以从中间、后面挑选画面，这就是连锁法神奇的地方。
前面讲过将连锁法应用到地铁的情形，可以非常轻松地用图像来联想，利用坐车的时间吸收有用的信息，为头脑建立基本资料。当有朋友来家里做客时，不知要在哪站下车，我们可以告诉他坐哪趟车，会碰到哪些站。又或者自己坐车时睡着了，起来时发现已经到某站，这时用连锁法回忆刚刚过了哪几站，再过几站就会到了。这就是连锁法特别灵活有用的地方。
连锁记忆随时记
连锁法在日常生活中也有很多用途。比如，去参加宴会，很多人围桌而坐，谁都希望能尽快记住别人的名字，这时候连锁法就派上用场了。我们可以用到名字的谐音，可以用一些图像来做联想，这样就可以在短暂的时间里，把每个人连贯起来，变成一个连锁。当然，这只是个短暂的应用而已，如果有人离开坐到别人的位子上，就没有用了。
举例
有4个人围桌而坐，他们分别叫黄小明、陈中南、胡彦慧、宋晏如，如何记住他们呢？如果直接用他们的姓名会想到，一个蛋黄里有一颗陈皮梅，会想到黄先生，也会想到陈先生，胡就想到糨糊，剥开陈皮梅中间就有白色的糨糊，接着想到糨糊跟肉松搅拌在一起，就想到宋先生，用这样的方法记忆是不是很容易？
连锁法可以在短时间内，比如宴会时，用快速的方法亲切地称呼每一个人。
还有什么情况可以用到连锁法呢？例如，今天要买什么东西，或是到一个陌生的地方，可以用连锁法记住哪一条路，在哪个红绿灯要右转或左转等。连锁法的运用非常广泛，只要有顺序的任何资料都可以运用连锁法，大家不妨多多练习。
来源：聪聪网