逍遥右脑 2018-04-28 08:52
吃太多让爸妈烦恼，但是什么都不想吃更让人伤脑筋，毕竟在成长发育的关键时期，营养的摄取说有多重要，就有多重要啊！那该怎么？没关系，透过以下这组瑜珈动作，帮您将孩子的食欲找回来！
小小状况题
□每到吃饭时间就愁眉苦脸，看到什么食物都猛摇头。
□留在碗里的永远比吃进嘴里的多很多。
□肠胃老是出状况，容易便秘或拉肚子。
宝贝自己做
1.脸朝下，身体趴在地上，额头贴地，双手自然平放于身体两侧。
2.吸气，双脚膝盖弯曲，双手向后，抓住两脚脚踝。
3.吸气，运用腹部力量将上半身抬起，同时运用四肢的力量，抬高身体。
*注意：A.这时候的身体重心落在腹部。
B.停留1个八拍，维持正常呼吸。
C.尽量将上半身抬起，扩展胸腔，也可以改善驼背喔！
4.吐气，松开双手，双腿、上半身慢慢回到地面，头转向一侧，调整呼吸。
*注意：此步骤应慢慢进行，包含吐气也一样。
妈咪一起来
1.亲子互动时，妈咪和小朋友可以并排俯卧在地上来进行练习唷！
2.也可以在后方协助小孩将手抓住脚踝将身体慢慢的提起。
功效：
．健全肠胃功能
．按摩腹腔脏器，促进消化能力，改善便秘现象。
．训练背部肌肉，增加脊椎柔软度。
．刺激甲状腺与副甲状腺的作用。
妈咪请注意！
．妈妈在助他们一臂之力时，力量轻轻向上拉即可。小朋友做这个动作可以改善食欲不振的问题，妈咪来做则多了美腿与俏臀的作用唷！