逍遥右脑 2018-04-11 09:47
一、什么是心理自助书?
字典对“自助”的定义是，在没有其他人帮助下，进行自我帮助或自我完善的行为。那么，心理自助书可以定义为关于如何在没有专业帮助的情况下应对自己的个人或情绪问题的书籍。据此我们可以知道关于灵魂、生理健康、节食和外貌等书籍不在此列。
二、分为哪几种类型?
心理学家首先列出了荷兰的心理学畅销书目，然后从中选出自助书，范围是从1999年9月到2000年8月，得到了57个书目。尽管这种搜集资料的方式可能存在偏差，但基本上还是能让我们了解到荷兰人选择心理自助书的偏好。按照主题，贝格士玛将自助书分成了四类：个人成长类(personal growth)，个人关系类(personal relations)，应对压力类(stress coping)和自我认同(identify)类。它们在市场上的占有率依次递减，即个人成长类最多，自我认同类最少。
为了方便分析，他进一步将这些书划分为两个维度：问题导向型(problem-focused)和成长导向型(growth-oriented)，理论型(theory-guided)和折衷型(eclectic)。关于个人成长和自我认同感(例如“我是谁”这类的问题)的书属于成长导向型，而应对压力、抑郁和睡眠等主题的书则属于问题导向型。折衷型使用心理学不同思想流派的观点，而理论型则来自某一个特定的研究而具有广泛的适用性。大多数书都是折衷型的，但学术取向的作家通常写理论型的书籍。