逍遥右脑 2014-05-07 08:16
心理减压 ，保持良好情绪
离高考的时光愈来愈进，高三考生的心理压力也越来越大，特殊是一些复读生，有的甚至整夜的睡不着觉，这些情形重大的影响了考生的温习备考，以下对于考生心理减压的一些做法：
学会观赏高考生涯的每一天
迎接高考的过程具备丰盛的内涵，它能锤炼人、成长人、磨砺人、塑造人……是毕生当中难得的人生阅历；拥有特别的颜色，特别的休会，特别的感悟。假如树破了“高考的快活，快乐的高考”的理念，学会欣赏高考生活的每一天，你的学习状态和效率、自发投入的自动性将会达到一个新的境界。
他还特别告知那些由于没应用好从前了的时间而后悔不已的同窗说：“不比当初开端更早的了！”“四个月你还能够做良多许多的事件。”
在“学得好”的智慧方面他又特别提示高三学生：“学而不思则罔”——要多思考——有感悟、有心得——使能力得到本质性的进步。”
基础和才能不是特别强的同学要注意：“少而精”比“多而浅”后果往往更好，他还在讲座现场解答了一些同学的“播种和付出不成比例，很受伤”和“什么情理都晓得，就是缺少学习能源”的迷惑。
第二轮复习要重视知识的思考、总结、迁移
高三的第二轮复习行将开始，在第二轮复习中综合训练的比重将越来越大，在这个阶段，路老师特别倡议要注意两点,人生智慧，第一是留神在综合训练进程中不要忘却对基础常识的深入懂得和机动利用，（ ）第二则是要注意做题过程中和做题后的思考、总结、引申、发散、联想和迁徙。这个阶段应当在当真总结第一次质检中呈现的问题的基本上，使自己在下一个阶段的复习更加有针对性，方式更加迷信。
考前3个月，要坚持一个良好的情感状况
在高考前的三个月时间里，要想“学得好”，就要尽力保持一个良好的情绪状态，学习时存在高专一度和高效力，而良好的情绪状态指的是考生有意识地培育自己踊跃的心态；在察看剖析问题时，首先看到的是有利的因素，要有强烈的成绩念头（目的）和高自我效力感（）。与此同时，要使自己领有可能坦然面对心坎可能发生的负面和信念不足等方面情绪（适度的压力和焦急、缓和、邪念、抑郁、逼迫、失眠、“程度不升反降后”的懊丧和扫兴、越来越急躁等）的能力；他对此提出多少种理念：当情绪低落时，要学会“觉察”和接收，“察觉”就是明白地知道自己此时此刻内心的感触和情绪状态以及自己正在做什么，“接纳”则是接收其存在，不强化，不排挤，不粉饰，不回避，带着微笑和好奇来面对，不抵制，不说教，单纯地视察，占有足够的耐烦和安静……做自己该做的事情毫不结束……这样，负面的情绪会缓缓地弱化，最后使自己逐步地镇静和释然，到达内心的协调，这种心理调剂的办法也恰是老子的“顺其天然，为所当为”思维的体现，针对有的同学对自己不自负而产生的苦恼，他和同学独特参加了一个心理学游戏，使大家建立了一个理念，那就是“只有做，就有可能！”
援用了四十多年前加入高考时用以鼓励本人战胜艰苦的一段话跟高三学生分享：我用汗水收获，我用血汗灌溉，我用无尽的毅力去迎接我的高考，我将用这次人生的磨砺铸就我少年时的光辉！
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