佛道思想蕴含心理减压妙方

“凡是承认自己压力比较大的人，承认的越多，对佛学思想就越肯定。这两者之间的正相关关系是绝对找得到的。如果问他们儒释道三家之中哪一家对缓解心理压力作用最明显，他们明确地说是佛学思想。”

　　和记者讲这番话的是杭州师范学院副教授蔡海榕，最近正在为“中国文化背景下的心理压力管理策略研究”这一研究课题而忙碌着。从传统文化中的佛道儒三家思想中找到缓解现代人心理压力的妙方，正是他的目标。

　　为此，他和课题组成员曾先后在北京、南京、杭州、广州等地对四百余人进行了问卷调查，还对数十人进行了深度访谈。调查对象涵盖了教师、医生、媒体从业人员、公司职员、高级工程师等等，被调查者大部分拥有本科以上学历，还有一些是硕士、博士。结果发现，佛道思想中的很多元素对现代人“缓解心理压力、修身养性、安身立命”都有直接的作用。

　　“只问耕耘不问收获”的生活态度，其实与涅??境界有密切的关系

　　到底是哪些思想成了现代人自我调节缓解压力的法宝呢？蔡海榕在对浩瀚深广的佛学思想加以梳理后发现，佛学思想中可以用作化解精神压力策略的内容还真是不少。

　　首先，佛学思想认为，人生本苦，因为人由“五蕴”和合而成，不是独立、圆满的实体。因此，人活着必然有痛苦。认识这一点，有助于抑制现代人对生活完美性过度的追求，增加对心理压力的承受能力。

　　其次，佛学中有“色即是空，空即是色”的说法，认为世界上的一切事物包括人自身都是因缘和合而起的，没有永远不变单一独立的实体，所以，人生一切成功失败、荣耀屈辱都是虚幻不实的，不值得放在心上。

　　蔡海榕认为，领会了这种观点会让人们意识到，对名利的贪恋会造成种种烦恼和痛苦。从而淡化对外界事物过度的追求，使思想得到升华。

　　第三，人生真正的目标是追求涅??境界。佛学认为，人生的意义不在追求物质的满足，生活原则是“够用就好”，“简单为上”，应努力舍弃我执、离弃爱欲、摆脱烦恼，进入心境如水的涅??境界。这在心理学的意义上指通过不断的内心修持，使自己的心不断净化，达到清净寂静，无烦无恼的状态。

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